| Фасоль, зерно | 150 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 100 г |
| Финики | 330 г |
| Какао смесь, порошок | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.5 ккал | 1684 ккал | 18% | 6% | 557 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.2% | 1462 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 7.1% | 463 г |
| Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 6.4% | 518 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 7.8% | 426 г |
| Вода | 33.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6705 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.559 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.5% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 22.26 мг | 500 мг | 4.5% | 1.5% | 2246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 3.9% | 839 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.76 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.9% | 1757 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 0.7% | 4823 г |
| Витамин Н, биотин | 1.632 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3064 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8387 мг | 20 мг | 9.2% | 3% | 1088 г |
| Ниацин | 0.647 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.34 мг | 2500 мг | 16% | 5.3% | 624 г |
| Кальций, Ca | 65.7 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.2% | 1522 г |
| Кремний, Si | 76.663 мг | 30 мг | 255.5% | 84.5% | 39 г |
| Магний, Mg | 52.31 мг | 400 мг | 13.1% | 4.3% | 765 г |
| Натрий, Na | 75.12 мг | 1300 мг | 5.8% | 1.9% | 1731 г |
| Сера, S | 36.98 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.2% | 2704 г |
| Фосфор, P | 136.5 мг | 800 мг | 17.1% | 5.7% | 586 г |
| Хлор, Cl | 15.02 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.68 мг | 18 мг | 9.3% | 3.1% | 1071 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 3.2 мкг | 10 мкг | 32% | 10.6% | 313 г |
| Литий, Li | 2.547 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3518 мг | 2 мг | 17.6% | 5.8% | 569 г |
| Медь, Cu | 205.32 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 6.8% | 487 г |
| Молибден, Mo | 7.656 мкг | 70 мкг | 10.9% | 3.6% | 914 г |
| Никель, Ni | 38.246 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.838 мкг | 55 мкг | 10.6% | 3.5% | 942 г |
| Стронций, Sr | 32.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.84 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9124 г |
| Хром, Cr | 23.43 мкг | 50 мкг | 46.9% | 15.5% | 213 г |
| Цинк, Zn | 0.808 мг | 12 мг | 6.7% | 2.2% | 1485 г |
| Цирконий, Zr | 8.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.488 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.188 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лизин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.525 г | ~ | |||
| Пролин | 0.263 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.173 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.816 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.704 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.995 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.813 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.344 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.02 г | min 16.8 г | 6.1% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.011 мг | ~ | |||
| Теобромин | 36.089 мг | ~ |
Энергетическая ценность Фасолевый торт составляет 302,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».