| Яйцо куриное вареное вкрутую | 250 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 250 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.8 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 5.5% | 927 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 16% | 320 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 6.9% | 741 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3413 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.9 мкг | 900 мкг | 13.8% | 7% | 726 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.151 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 6.7% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 124.25 мг | 500 мг | 24.9% | 12.7% | 402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 7.4% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.694 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.6% | 3151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 4.2% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6818 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.048 мкг | 10 мкг | 10.5% | 5.4% | 954 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 1.2% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 9.625 мкг | 50 мкг | 19.3% | 9.9% | 519 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5893 мг | 20 мг | 7.9% | 4% | 1258 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.78 мг | 2500 мг | 13.3% | 6.8% | 751 г |
| Кальций, Ca | 40.04 мг | 1000 мг | 4% | 2% | 2498 г |
| Магний, Mg | 50.11 мг | 400 мг | 12.5% | 6.4% | 798 г |
| Натрий, Na | 72 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.8% | 1806 г |
| Сера, S | 104.91 мг | 1000 мг | 10.5% | 5.4% | 953 г |
| Фосфор, P | 179.8 мг | 800 мг | 22.5% | 11.5% | 445 г |
| Хлор, Cl | 74.33 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.6% | 3094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.843 мг | 18 мг | 15.8% | 8.1% | 633 г |
| Йод, I | 9.53 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3.3% | 1574 г |
| Кобальт, Co | 4.765 мкг | 10 мкг | 47.7% | 24.4% | 210 г |
| Марганец, Mn | 0.6574 мг | 2 мг | 32.9% | 16.8% | 304 г |
| Медь, Cu | 369.19 мкг | 1000 мкг | 36.9% | 18.8% | 271 г |
| Молибден, Mo | 2.859 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.1% | 2448 г |
| Селен, Se | 18.775 мкг | 55 мкг | 34.1% | 17.4% | 293 г |
| Фтор, F | 26.21 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15261 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.9% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 1.2055 мг | 12 мг | 10% | 5.1% | 995 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.235 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.401 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 271.58 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.472 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.064 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.788 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.626 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.989 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.971 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.154 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.813 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.65 г | min 16.8 г | 15.8% | 8.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.727 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.814 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 4.415 мг | ~ | |||
| Теобромин | 149.094 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадний десертр составляет 195,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».