| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 150 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 100 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.8 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 5.5% | 497 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 7.4% | 368 г |
| Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 5.1% | 534 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 4.3% | 645 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.4 мкг | 900 мкг | 13.5% | 3.7% | 741 г |
| бета Каротин | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 2.1% | 1292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 43.92 мг | 500 мг | 8.8% | 2.4% | 1138 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 2.1% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 2.4% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.38 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.5% | 1871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.768 мкг | 3 мкг | 25.6% | 7% | 391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.05 мг | 90 мг | 5.6% | 1.5% | 1782 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 7407 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.316 мг | 15 мг | 22.1% | 6.1% | 452 г |
| Витамин Н, биотин | 1.966 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.1% | 2543 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3414 мг | 20 мг | 11.7% | 3.2% | 854 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.87 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.4% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 181.44 мг | 1000 мг | 18.1% | 5% | 551 г |
| Кремний, Si | 2.694 мг | 30 мг | 9% | 2.5% | 1114 г |
| Магний, Mg | 25.69 мг | 400 мг | 6.4% | 1.8% | 1557 г |
| Натрий, Na | 213.06 мг | 1300 мг | 16.4% | 4.5% | 610 г |
| Сера, S | 128.52 мг | 1000 мг | 12.9% | 3.5% | 778 г |
| Фосфор, P | 177.8 мг | 800 мг | 22.2% | 6.1% | 450 г |
| Хлор, Cl | 80.64 мг | 2300 мг | 3.5% | 1% | 2852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.609 мг | 18 мг | 8.9% | 2.4% | 1119 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 4.108 мкг | 10 мкг | 41.1% | 11.3% | 243 г |
| Марганец, Mn | 0.4694 мг | 2 мг | 23.5% | 6.5% | 426 г |
| Медь, Cu | 530.64 мкг | 1000 мкг | 53.1% | 14.6% | 188 г |
| Молибден, Mo | 12.02 мкг | 70 мкг | 17.2% | 4.7% | 582 г |
| Селен, Se | 5.926 мкг | 55 мкг | 10.8% | 3% | 928 г |
| Фтор, F | 25.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15631 г |
| Хром, Cr | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 2.2% | 1247 г |
| Цинк, Zn | 1.5609 мг | 12 мг | 13% | 3.6% | 769 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макарны с томатным соусом и моцареллой составляет 363,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».