| Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая | 50 г |
| Гречневая мука | 50 г |
| Вода | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.3 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.7% | 760 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 2.6% | 1366 г |
| Углеводы | 57 г | 219 г | 26% | 9.2% | 384 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 14.3% | 247 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 313.8 мкг | 900 мкг | 34.9% | 12.3% | 287 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.35 мг | 1.5 мг | 23.3% | 8.2% | 429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.9% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 33.29 мг | 500 мг | 6.7% | 2.4% | 1502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 4.7% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 4.8% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.959 мкг | 400 мкг | 8.7% | 3.1% | 1144 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 0.8% | 4451 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9207 мг | 20 мг | 14.6% | 5.2% | 685 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.55 мг | 2500 мг | 15.3% | 5.4% | 652 г |
| Кальций, Ca | 169.06 мг | 1000 мг | 16.9% | 6% | 592 г |
| Магний, Mg | 154.76 мг | 400 мг | 38.7% | 13.7% | 258 г |
| Натрий, Na | 1038.2 мг | 1300 мг | 79.9% | 28.2% | 125 г |
| Сера, S | 104.31 мг | 1000 мг | 10.4% | 3.7% | 959 г |
| Фосфор, P | 310.8 мг | 800 мг | 38.9% | 13.7% | 257 г |
| Хлор, Cl | 1456.08 мг | 2300 мг | 63.3% | 22.3% | 158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.77 мг | 18 мг | 65.4% | 23.1% | 153 г |
| Кобальт, Co | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.3% | 2732 г |
| Марганец, Mn | 2.2076 мг | 2 мг | 110.4% | 39% | 91 г |
| Медь, Cu | 362.4 мкг | 1000 мкг | 36.2% | 12.8% | 276 г |
| Молибден, Mo | 2.683 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.3% | 2609 г |
| Селен, Se | 11.748 мкг | 55 мкг | 21.4% | 7.6% | 468 г |
| Фтор, F | 16.26 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24600 г |
| Цинк, Zn | 2.3033 мг | 12 мг | 19.2% | 6.8% | 521 г |
Энергетическая ценность хлебцы составляет 283,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».