| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 815 г |
| Напиток кокосовый на рисовой основе | 300 г |
| Карри, порошок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1598 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 23.7% | 400 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.7% | 2545 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2999 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 15789 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.8% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 65.89 мг | 500 мг | 13.2% | 12.5% | 759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.173 мг | 5 мг | 23.5% | 22.3% | 426 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.581 мг | 2 мг | 29.1% | 27.6% | 344 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.077 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 5.2% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.837 мг | 15 мг | 5.6% | 5.3% | 1792 г |
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0636 мг | 20 мг | 30.3% | 28.7% | 330 г |
| Ниацин | 8.524 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.05 мг | 2500 мг | 10.2% | 9.7% | 984 г |
| Кальций, Ca | 51.19 мг | 1000 мг | 5.1% | 4.8% | 1954 г |
| Магний, Mg | 73.42 мг | 400 мг | 18.4% | 17.5% | 545 г |
| Натрий, Na | 46.7 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.4% | 2784 г |
| Сера, S | 180.11 мг | 1000 мг | 18% | 17.1% | 555 г |
| Фосфор, P | 136.5 мг | 800 мг | 17.1% | 16.2% | 586 г |
| Хлор, Cl | 58.89 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.5% | 3906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.429 мг | 18 мг | 7.9% | 7.5% | 1260 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.4% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 7.266 мкг | 10 мкг | 72.7% | 69% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.1456 мг | 2 мг | 7.3% | 6.9% | 1374 г |
| Медь, Cu | 84.38 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 8% | 1185 г |
| Молибден, Mo | 8.694 мкг | 70 мкг | 12.4% | 11.8% | 805 г |
| Селен, Se | 14.389 мкг | 55 мкг | 26.2% | 24.9% | 382 г |
| Фтор, F | 102.75 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.5% | 3893 г |
| Хром, Cr | 19.76 мкг | 50 мкг | 39.5% | 37.5% | 253 г |
| Цинк, Zn | 1.1401 мг | 12 мг | 9.5% | 9% | 1053 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.561 г | ~ | |||
| Валин | 1.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.97 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.697 г | ~ | |||
| Лизин | 2.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.739 г | ~ | |||
| Треонин | 0.949 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.91 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.666 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.677 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.178 г | ~ | |||
| Глицин | 0.794 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.441 г | ~ | |||
| Пролин | 0.878 г | ~ | |||
| Серин | 0.864 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.771 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.369 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.351 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.699 г | min 16.8 г | 4.2% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.63 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.137 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица карри составляет 105,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».