| Батон нарезной | 30 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 10 г |
| Форель, все виды, сырая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.6 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 656 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 6.3% | 618 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 9% | 434 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 4% | 982 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.1 мкг | 900 мкг | 7.9% | 3.1% | 1266 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5.2% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.7% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 50.57 мг | 500 мг | 10.1% | 3.9% | 989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.96 мг | 5 мг | 19.2% | 7.5% | 521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.571 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.7% | 2276 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.339 мкг | 3 мкг | 111.3% | 43.4% | 90 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.83 мкг | 10 мкг | 18.3% | 7.1% | 546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.957 мг | 15 мг | 6.4% | 2.5% | 1567 г |
| Витамин Н, биотин | 0.789 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6337 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9143 мг | 20 мг | 14.6% | 5.7% | 686 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.86 мг | 2500 мг | 8% | 3.1% | 1257 г |
| Кальций, Ca | 30.71 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.2% | 3256 г |
| Кремний, Si | 0.943 мг | 30 мг | 3.1% | 1.2% | 3181 г |
| Магний, Mg | 15.14 мг | 400 мг | 3.8% | 1.5% | 2642 г |
| Натрий, Na | 207.57 мг | 1300 мг | 16% | 6.2% | 626 г |
| Сера, S | 115.73 мг | 1000 мг | 11.6% | 4.5% | 864 г |
| Фосфор, P | 137.9 мг | 800 мг | 17.2% | 6.7% | 580 г |
| Хлор, Cl | 305.57 мг | 2300 мг | 13.3% | 5.2% | 753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 2.6% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 3.4% | 1167 г |
| Марганец, Mn | 0.7234 мг | 2 мг | 36.2% | 14.1% | 276 г |
| Медь, Cu | 138.43 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 5.4% | 722 г |
| Молибден, Mo | 5.829 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.2% | 1201 г |
| Селен, Se | 5.4 мкг | 55 мкг | 9.8% | 3.8% | 1019 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.6017 мг | 12 мг | 5% | 1.9% | 1994 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с фарелью составляет 256,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».