| Лаваш белый, обогащенный | 63 г |
| Майонез "Ряба" на перепелинном яйце | 10 г |
| Лук репчатый | 11 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 30 г |
| Сыр сливочный 50% Ровеньки | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.7 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 4.7% | 905 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 7.5% | 554 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 5.2% | 802 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.4% | 1250 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.3 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.4% | 3072 г |
| бета Каротин | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 1.5% | 2841 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.295 мг | 1.5 мг | 19.7% | 8.3% | 508 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 3.8% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 8.24 мг | 500 мг | 1.6% | 0.7% | 6068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 2.1% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.588 мкг | 400 мкг | 19.9% | 8.3% | 503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.32 мг | 90 мг | 7% | 2.9% | 1424 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 0.9% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 0.337 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14837 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3406 мг | 20 мг | 11.7% | 4.9% | 854 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.71 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.2% | 1870 г |
| Кальций, Ca | 45.43 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.9% | 2201 г |
| Магний, Mg | 17.59 мг | 400 мг | 4.4% | 1.8% | 2274 г |
| Натрий, Na | 249.28 мг | 1300 мг | 19.2% | 8% | 522 г |
| Сера, S | 50.06 мг | 1000 мг | 5% | 2.1% | 1998 г |
| Фосфор, P | 55.4 мг | 800 мг | 6.9% | 2.9% | 1444 г |
| Хлор, Cl | 14.6 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 15753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.477 мг | 18 мг | 8.2% | 3.4% | 1219 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.728 мкг | 10 мкг | 17.3% | 7.2% | 579 г |
| Марганец, Mn | 0.2723 мг | 2 мг | 13.6% | 5.7% | 734 г |
| Медь, Cu | 109.37 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 4.6% | 914 г |
| Молибден, Mo | 1.544 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.9% | 4534 г |
| Селен, Se | 12.642 мкг | 55 мкг | 23% | 9.6% | 435 г |
| Фтор, F | 6.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57803 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.502 мг | 12 мг | 4.2% | 1.8% | 2390 г |
Энергетическая ценность Горячие бутерброды в микроволновке составляет 238,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».