| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Банан | 80 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1760 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 12.5% | 835 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.8% | 3733 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 5.3% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.6% | 6818 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 8.9% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 27.23 мг | 500 мг | 5.4% | 5.6% | 1836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 5.7% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 9.9% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.467 мкг | 400 мкг | 4.6% | 4.8% | 2166 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.599 мкг | 3 мкг | 20% | 20.9% | 501 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 4% | 2639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 3.763 мкг | 50 мкг | 7.5% | 7.8% | 1329 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9233 мг | 20 мг | 9.6% | 10% | 1040 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.71 мг | 2500 мг | 7.5% | 7.8% | 1325 г |
| Кальций, Ca | 85.93 мг | 1000 мг | 8.6% | 9% | 1164 г |
| Магний, Mg | 24.95 мг | 400 мг | 6.2% | 6.5% | 1603 г |
| Натрий, Na | 41.42 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.3% | 3139 г |
| Сера, S | 86.76 мг | 1000 мг | 8.7% | 9.1% | 1153 г |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% | 13.7% | 762 г |
| Хлор, Cl | 78.4 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.6% | 2934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.314 мг | 18 мг | 1.7% | 1.8% | 5732 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.2% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 0.976 мкг | 10 мкг | 9.8% | 10.2% | 1025 г |
| Марганец, Mn | 0.0801 мг | 2 мг | 4% | 4.2% | 2497 г |
| Медь, Cu | 25.09 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.6% | 3986 г |
| Молибден, Mo | 4.425 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.6% | 1582 г |
| Селен, Se | 11.429 мкг | 55 мкг | 20.8% | 21.7% | 481 г |
| Фтор, F | 18.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21356 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.308 мг | 12 мг | 2.6% | 2.7% | 3896 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожный коктейль составляет 95,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».