Рецепт Пирожок с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пирожок с творогом

Пирожки печеные простые, по 2-188	100 г
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	60 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожок с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	224.9 ккал	1684 ккал	13.4%	6%	749 г
Белки	14.9 г	76 г	19.6%	8.7%	510 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	4.7%	949 г
Углеводы	27.6 г	219 г	12.6%	5.6%	793 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.8%	1176 г
Вода	47.5 г	2273 г	2.1%	0.9%	4785 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	0.3%	18000 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Витамин В1, тиамин	0.105 мг	1.5 мг	7%	3.1%	1429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.163 мг	1.8 мг	9.1%	4%	1104 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%		81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.375 мг	15 мг	9.2%	4.1%	1091 г
Витамин РР, НЭ	4.7625 мг	20 мг	23.8%	10.6%	420 г
Ниацин	2.05 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	171.63 мг	2500 мг	6.9%	3.1%	1457 г
Кальций, Ca	62.63 мг	1000 мг	6.3%	2.8%	1597 г
Магний, Mg	30.63 мг	400 мг	7.7%	3.4%	1306 г
Натрий, Na	393.75 мг	1300 мг	30.3%	13.5%	330 г
Фосфор, P	142.4 мг	800 мг	17.8%	7.9%	562 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%	2.7%	1636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	19.62 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирожок с творогом составляет 224,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок