| Морковь, красная | 15 г |
| Лук репчатый | 15 г |
| Сельдерей | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 8.8% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 31.4% | 1000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 12.3% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 937.5 мкг | 900 мкг | 104.2% | 327.7% | 96 г |
| бета Каротин | 5.625 мг | 5 мг | 112.5% | 353.8% | 89 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 9.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 10.4% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 9.4% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 15.1% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 9.4% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.13 мг | 90 мг | 16.8% | 52.8% | 595 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 7.2% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.2% | 13889 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 13.2% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.725 мг | 20 мг | 3.6% | 11.3% | 2759 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.13 мг | 2500 мг | 9.9% | 31.1% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 39.75 мг | 1000 мг | 4% | 12.6% | 2516 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 25.2% | 1250 г |
| Натрий, Na | 59.38 мг | 1300 мг | 4.6% | 14.5% | 2189 г |
| Сера, S | 26.63 мг | 1000 мг | 2.7% | 8.5% | 3755 г |
| Фосфор, P | 61.6 мг | 800 мг | 7.7% | 24.2% | 1299 г |
| Хлор, Cl | 33 мг | 2300 мг | 1.4% | 4.4% | 6970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 150 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.888 мг | 18 мг | 4.9% | 15.4% | 2027 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 6.3% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 2.625 мкг | 10 мкг | 26.3% | 82.7% | 381 г |
| Марганец, Mn | 0.1613 мг | 2 мг | 8.1% | 25.5% | 1240 г |
| Медь, Cu | 61.88 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 19.5% | 1616 г |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% | 33.6% | 933 г |
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 144737 г |
| Фтор, F | 32.25 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.5% | 12403 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 11.9% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.4688 мг | 12 мг | 3.9% | 12.3% | 2560 г |
Энергетическая ценность Треска отварная составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».