Калорийность бедро куринное с кожей сырое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "бедро куринное с кожей сырое".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	171 ккал	1684 ккал	10.2%	6%	985 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	13.9%	422 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	11.5%	509 г
Вода	68 г	2273 г	3%	1.8%	3343 г
Витамины
Витамин А, РЭ	44 мкг	900 мкг	4.9%	2.9%	2045 г
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%	2.4%	2419 г
Витамин В2, рибофлавин	0.153 мг	1.8 мг	8.5%	5%	1176 г
Витамин В4, холин	53 мг	500 мг	10.6%	6.2%	943 г
Витамин В5, пантотеновая	1.035 мг	5 мг	20.7%	12.1%	483 г
Витамин В6, пиридоксин	0.26 мг	2 мг	13%	7.6%	769 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	1.2%	5000 г
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%	5.8%	1000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.3 мг	90 мг	2.6%	1.5%	3913 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.28 мг	15 мг	1.9%	1.1%	5357 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	1.4%	4138 г
Витамин РР, НЭ	5.426 мг	20 мг	27.1%	15.8%	369 г
Макроэлементы
Калий, K	250 мг	2500 мг	10%	5.8%	1000 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	0.9%	6667 г
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%	4.3%	1379 г
Натрий, Na	95 мг	1300 мг	7.3%	4.3%	1368 г
Фосфор, P	188 мг	800 мг	23.5%	13.7%	426 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%	5.8%	1000 г
Марганец, Mn	0.019 мг	2 мг	1%	0.6%	10526 г
Медь, Cu	58 мкг	1000 мкг	5.8%	3.4%	1724 г
Селен, Se	12.9 мкг	55 мкг	23.5%	13.7%	426 г
Цинк, Zn	1.82 мг	12 мг	15.2%	8.9%	659 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	84 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность бедро куринное с кожей сырое составляет 171 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».