| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 140 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Масло топленое | 5 г |
Все перемешать, скатать колбаску и разрезать ее на мелкие дольки и сварить. вынимать когда всплывут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.2 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 9.4% | 487 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 2.6% | 1750 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 6.5% | 704 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.9% | 2413 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4.7% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 68.15 мг | 500 мг | 13.6% | 6.3% | 734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 3.2% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 3.8% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.072 мкг | 400 мкг | 7.3% | 3.4% | 1376 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.692 мкг | 3 мкг | 23.1% | 10.6% | 434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.3% | 3584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.589 мг | 15 мг | 3.9% | 1.8% | 2547 г |
| Витамин Н, биотин | 6.593 мкг | 50 мкг | 13.2% | 6.1% | 758 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3326 мг | 20 мг | 16.7% | 7.7% | 600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.09 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.1% | 2211 г |
| Кальций, Ca | 70.05 мг | 1000 мг | 7% | 3.2% | 1428 г |
| Кремний, Si | 1.343 мг | 30 мг | 4.5% | 2.1% | 2234 г |
| Магний, Mg | 18.24 мг | 400 мг | 4.6% | 2.1% | 2193 г |
| Натрий, Na | 37.32 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.3% | 3483 г |
| Сера, S | 148.88 мг | 1000 мг | 14.9% | 6.9% | 672 г |
| Фосфор, P | 141.4 мг | 800 мг | 17.7% | 8.1% | 566 г |
| Хлор, Cl | 79.45 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.6% | 2895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.849 мг | 18 мг | 4.7% | 2.2% | 2120 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 2.624 мкг | 10 мкг | 26.2% | 12.1% | 381 г |
| Марганец, Mn | 0.1985 мг | 2 мг | 9.9% | 4.6% | 1008 г |
| Медь, Cu | 71.71 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.3% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 8.566 мкг | 70 мкг | 12.2% | 5.6% | 817 г |
| Селен, Se | 19.976 мкг | 55 мкг | 36.3% | 16.7% | 275 г |
| Фтор, F | 28.93 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13826 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.5347 мг | 12 мг | 4.5% | 2.1% | 2244 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ленивые вареники составляет 217,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».