| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Соль столовая | 20 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Вода | 2400 г |
| Индейка 1 кат. (Варка) | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1000 г |
| Перец душистый | 1 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.1 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2949 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 6.5% | 2714 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 9.5% | 1867 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.7% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.3% | 3333 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.8% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.7 мкг | 900 мкг | 5.3% | 9.3% | 1887 г |
| бета Каротин | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 9.8% | 1792 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.3% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 18.42 мг | 500 мг | 3.7% | 6.5% | 2714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 6.1% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 11.4% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.021 мкг | 400 мкг | 1% | 1.8% | 9948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 4.2% | 4147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 6.3% | 2814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2231 мг | 20 мг | 11.1% | 19.4% | 900 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.84 мг | 2500 мг | 6.8% | 11.9% | 1472 г |
| Кальций, Ca | 8.8 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 11364 г |
| Кремний, Si | 11.028 мг | 30 мг | 36.8% | 64.4% | 272 г |
| Магний, Mg | 10.14 мг | 400 мг | 2.5% | 4.4% | 3945 г |
| Натрий, Na | 201.11 мг | 1300 мг | 15.5% | 27.1% | 646 г |
| Сера, S | 42.43 мг | 1000 мг | 4.2% | 7.4% | 2357 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 7.9% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 28.84 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.3% | 7975 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.403 мг | 18 мг | 2.2% | 3.9% | 4467 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.6% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 3.365 мкг | 10 мкг | 33.7% | 59% | 297 г |
| Марганец, Mn | 0.0841 мг | 2 мг | 4.2% | 7.4% | 2378 г |
| Медь, Cu | 54.79 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 9.6% | 1825 г |
| Молибден, Mo | 5.955 мкг | 70 мкг | 8.5% | 14.9% | 1175 г |
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 21401 г |
| Фтор, F | 70.12 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.2% | 5705 г |
| Хром, Cr | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 14% | 1247 г |
| Цинк, Zn | 0.4409 мг | 12 мг | 3.7% | 6.5% | 2722 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп картофель индейка составляет 57,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».