| Рожь, зерно цельное необработанное | 19 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 18 г |
| Пшеничные хлопья | 18 г |
| Ячмень, зерно цельное необработанное | 17 г |
| Подсолнечник, семечки | 3 г |
| Кукурузные хлопья | 16 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 4 г |
| Ананас Сушеный Кубик [Аркада] | 2 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 1 г |
| Груша сушеная | 1 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.8 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4% | 760 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 2.1% | 1474 г |
| Углеводы | 64.4 г | 219 г | 29.4% | 9% | 340 г |
| Углеводы (общие) | 17.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 12.9% | 238 г |
| Вода | 10.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 20853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.9 мкг | 900 мкг | 14.3% | 4.4% | 698 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.68 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 165.12 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.503 мг | 1.5 мг | 33.5% | 10.3% | 298 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.356 мг | 1.8 мг | 19.8% | 6.1% | 506 г |
| Витамин В4, холин | 34.79 мг | 500 мг | 7% | 2.1% | 1437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 3.5% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.545 мг | 2 мг | 27.3% | 8.4% | 367 г |
| Витамин В9, фолаты | 123.5 мкг | 400 мкг | 30.9% | 9.5% | 324 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.858 мкг | 3 мкг | 28.6% | 8.8% | 350 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.858 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.576 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.8% | 1736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.167 мг | 15 мг | 14.4% | 4.4% | 692 г |
| Витамин Н, биотин | 6.862 мкг | 50 мкг | 13.7% | 4.2% | 729 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6503 мг | 20 мг | 33.3% | 10.2% | 301 г |
| Ниацин | 1.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.41 мг | 2500 мг | 15.5% | 4.7% | 644 г |
| Кальций, Ca | 67.04 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.1% | 1492 г |
| Кремний, Si | 118.845 мг | 30 мг | 396.2% | 121.2% | 25 г |
| Магний, Mg | 112.02 мг | 400 мг | 28% | 8.6% | 357 г |
| Натрий, Na | 134.65 мг | 1300 мг | 10.4% | 3.2% | 965 г |
| Сера, S | 65.96 мг | 1000 мг | 6.6% | 2% | 1516 г |
| Фосфор, P | 298.4 мг | 800 мг | 37.3% | 11.4% | 268 г |
| Хлор, Cl | 44.6 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 426.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.437 мг | 18 мг | 41.3% | 12.6% | 242 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.9% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 3.97 мкг | 10 мкг | 39.7% | 12.1% | 252 г |
| Литий, Li | 1.272 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5547 мг | 2 мг | 77.7% | 23.8% | 129 г |
| Медь, Cu | 326.33 мкг | 1000 мкг | 32.6% | 10% | 306 г |
| Молибден, Mo | 6.569 мкг | 70 мкг | 9.4% | 2.9% | 1066 г |
| Никель, Ni | 16.234 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.322 мкг | 55 мкг | 29.7% | 9.1% | 337 г |
| Стронций, Sr | 8.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 58.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.87 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8915 г |
| Хром, Cr | 3.91 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.4% | 1279 г |
| Цинк, Zn | 1.6601 мг | 12 мг | 13.8% | 4.2% | 723 г |
| Цирконий, Zr | 16.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.38 г | ~ | |||
| Валин | 0.323 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.412 г | ~ | |||
| Лизин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.539 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.394 г | ~ | |||
| Аланин | 0.283 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Глицин | 0.39 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.46 г | ~ | |||
| Пролин | 0.539 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 36.3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.434 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.862 г | min 16.8 г | 5.1% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.853 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.752 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.6% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.702 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли Эдем составляет 326,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».