| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская | 200 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Помидоры (томаты) | 140 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Перец сладкий | 40 г |
| Майонез «Провансаль» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.5 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1727 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.5% | 2923 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 9% | 1143 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 5.5% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 10.8% | 952 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243.7 мкг | 900 мкг | 27.1% | 27.8% | 369 г |
| бета Каротин | 1.466 мг | 5 мг | 29.3% | 30.1% | 341 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 12.79 мг | 500 мг | 2.6% | 2.7% | 3909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 3.6% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 4.7% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.357 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.2% | 4786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.36 мг | 90 мг | 23.7% | 24.3% | 421 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.323 мг | 15 мг | 15.5% | 15.9% | 646 г |
| Витамин Н, биотин | 0.344 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14535 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.9% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6931 мг | 20 мг | 3.5% | 3.6% | 2886 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.16 мг | 2500 мг | 7.3% | 7.5% | 1372 г |
| Кальций, Ca | 29.3 мг | 1000 мг | 2.9% | 3% | 3413 г |
| Магний, Mg | 21.48 мг | 400 мг | 5.4% | 5.5% | 1862 г |
| Натрий, Na | 236.06 мг | 1300 мг | 18.2% | 18.7% | 551 г |
| Сера, S | 19.44 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.9% | 5144 г |
| Фосфор, P | 49.7 мг | 800 мг | 6.2% | 6.4% | 1610 г |
| Хлор, Cl | 14.14 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.6% | 16266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.811 мг | 18 мг | 4.5% | 4.6% | 2219 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 1.539 мкг | 10 мкг | 15.4% | 15.8% | 650 г |
| Марганец, Mn | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 4.1% | 2532 г |
| Медь, Cu | 78.35 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 8% | 1276 г |
| Молибден, Mo | 1.704 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.5% | 4108 г |
| Селен, Se | 1.969 мкг | 55 мкг | 3.6% | 3.7% | 2793 г |
| Фтор, F | 4.87 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 82136 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.5% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.8506 мг | 12 мг | 7.1% | 7.3% | 1411 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с фасолью составляет 97,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».