| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 241 г |
| Огурец грунтовый | 241 г |
| Помидор (томат), парниковый | 241 г |
| Перец сладкий красный | 241 г |
| Масло Чесночное [Dial Export] | 7 г |
| Соус Гранатовый [Royal Forest] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1815 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 8.1% | 1333 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 12% | 903 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.8% | 2857 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2775 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.3 мкг | 900 мкг | 15.1% | 16.3% | 660 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 13.8% | 780 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 9.6% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 2.85 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 17544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 4.7% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 8.1% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.318 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.8% | 3877 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 13.3% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.96 мг | 90 мг | 76.6% | 82.5% | 131 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.8% | 5747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 1.9% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 0.786 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.7% | 6361 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 6.5% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7882 мг | 20 мг | 8.9% | 9.6% | 1118 г |
| Ниацин | 0.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.95 мг | 2500 мг | 6.4% | 6.9% | 1573 г |
| Кальций, Ca | 169.27 мг | 1000 мг | 16.9% | 18.2% | 591 г |
| Кремний, Si | 19.899 мг | 30 мг | 66.3% | 71.4% | 151 г |
| Магний, Mg | 13.76 мг | 400 мг | 3.4% | 3.7% | 2907 г |
| Натрий, Na | 264.09 мг | 1300 мг | 20.3% | 21.9% | 492 г |
| Сера, S | 57.34 мг | 1000 мг | 5.7% | 6.1% | 1744 г |
| Фосфор, P | 126 мг | 800 мг | 15.8% | 17% | 635 г |
| Хлор, Cl | 422.55 мг | 2300 мг | 18.4% | 19.8% | 544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.565 мг | 18 мг | 3.1% | 3.3% | 3186 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.4% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 2.457 мкг | 10 мкг | 24.6% | 26.5% | 407 г |
| Литий, Li | 28.497 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1425 мг | 2 мг | 7.1% | 7.7% | 1404 г |
| Медь, Cu | 88.44 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 9.5% | 1131 г |
| Молибден, Mo | 3.194 мкг | 70 мкг | 4.6% | 5% | 2192 г |
| Никель, Ni | 4.424 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.197 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 27919 г |
| Фтор, F | 10.81 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 37003 г |
| Хром, Cr | 4.18 мкг | 50 мкг | 8.4% | 9.1% | 1196 г |
| Цинк, Zn | 1.119 мг | 12 мг | 9.3% | 10% | 1072 г |
| Цирконий, Zr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.398 г | min 16.8 г | 8.3% | 8.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.7% |
Энергетическая ценность Салат с сыром составляет 92,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».