| Яйцо куриное вареное вкрутую | 55 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 4 г |
| Майонез низкокалорийный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.3 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 972 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 8.1% | 710 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 12.3% | 467 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.5% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3256 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.4 мкг | 900 мкг | 23.6% | 13.6% | 424 г |
| Ретинол | 0.203 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.145 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8065 г |
| бета Криптоксантин | 3.913 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.609 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.361 мг | 1.8 мг | 20.1% | 11.6% | 499 г |
| Витамин В4, холин | 204.67 мг | 500 мг | 40.9% | 23.6% | 244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.091 мг | 5 мг | 21.8% | 12.6% | 458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.68 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.449 мкг | 3 мкг | 15% | 8.7% | 668 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.771 мкг | 10 мкг | 17.7% | 10.2% | 565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.945 мг | 15 мг | 6.3% | 3.6% | 1587 г |
| Витамин Н, биотин | 16.264 мкг | 50 мкг | 32.5% | 18.8% | 307 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.9% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0128 мг | 20 мг | 10.1% | 5.8% | 994 г |
| Ниацин | 0.223 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.27 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.1% | 1904 г |
| Кальций, Ca | 56.75 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.3% | 1762 г |
| Кремний, Si | 0.148 мг | 30 мг | 0.5% | 0.3% | 20270 г |
| Магний, Mg | 11.69 мг | 400 мг | 2.9% | 1.7% | 3422 г |
| Натрий, Na | 230.18 мг | 1300 мг | 17.7% | 10.2% | 565 г |
| Сера, S | 146.7 мг | 1000 мг | 14.7% | 8.5% | 682 г |
| Фосфор, P | 164.7 мг | 800 мг | 20.6% | 11.9% | 486 г |
| Хлор, Cl | 127.35 мг | 2300 мг | 5.5% | 3.2% | 1806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.137 мг | 18 мг | 11.9% | 6.9% | 842 г |
| Йод, I | 16.62 мкг | 150 мкг | 11.1% | 6.4% | 903 г |
| Кобальт, Co | 8.573 мкг | 10 мкг | 85.7% | 49.5% | 117 г |
| Литий, Li | 0.174 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0703 мг | 2 мг | 3.5% | 2% | 2845 г |
| Медь, Cu | 74.51 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.3% | 1342 г |
| Молибден, Mo | 6.304 мкг | 70 мкг | 9% | 5.2% | 1110 г |
| Никель, Ni | 0.986 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.578 мкг | 55 мкг | 48.3% | 27.9% | 207 г |
| Фтор, F | 44.75 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8939 г |
| Хром, Cr | 5.54 мкг | 50 мкг | 11.1% | 6.4% | 903 г |
| Цинк, Zn | 0.9793 мг | 12 мг | 8.2% | 4.7% | 1225 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.507 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 12.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 29.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 462.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.307 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.921 г | min 16.8 г | 23.3% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.651 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.634 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.5% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.326 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет яичный составляет 173,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».