Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе

Кофе растворимый, сухой 2 г
Вода 200 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.9 ккал 1684 ккал 0.6% 6.1% 17010 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 9.1% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 5.1% 18667 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 5.1% 21900 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 43.4% 2336 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 2% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 5.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 21.2% 4737 г
Витамин В4, холин 4.68 мг 500 мг 0.9% 9.1% 10684 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 15.2% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 5.1% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.992 мкг 400 мкг 0.2% 2% 40323 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 26.3% 3797 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 3% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.635 мкг 50 мкг 1.3% 13.1% 7874 г
Витамин РР, НЭ 0.3492 мг 20 мг 1.7% 17.2% 5727 г
Ниацин 0.21 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.97 мг 2500 мг 1.2% 12.1% 8630 г
Кальций, Ca 28.17 мг 1000 мг 2.8% 28.3% 3550 г
Магний, Mg 3.57 мг 400 мг 0.9% 9.1% 11204 г
Натрий, Na 10.66 мг 1300 мг 0.8% 8.1% 12195 г
Сера, S 6.75 мг 1000 мг 0.7% 7.1% 14815 г
Фосфор, P 19.8 мг 800 мг 2.5% 25.3% 4040 г
Хлор, Cl 22.94 мг 2300 мг 1% 10.1% 10026 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.9 мкг ~
Железо, Fe 0.069 мг 18 мг 0.4% 4% 26087 г
Йод, I 1.79 мкг 150 мкг 1.2% 12.1% 8380 г
Кобальт, Co 0.159 мкг 10 мкг 1.6% 16.2% 6289 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 1% 80000 г
Медь, Cu 2.86 мкг 1000 мкг 0.3% 3% 34965 г
Молибден, Mo 2.262 мкг 70 мкг 3.2% 32.3% 3095 г
Олово, Sn 2.58 мкг ~
Селен, Se 0.397 мкг 55 мкг 0.7% 7.1% 13854 г
Стронций, Sr 3.37 мкг ~
Фтор, F 83.33 мкг 4000 мкг 2.1% 21.2% 4800 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 8.1% 12500 г
Цинк, Zn 0.0794 мг 12 мг 0.7% 7.1% 15113 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.09 г min 16.8 г 0.5% 5.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2%

Энергетическая ценность Кофе составляет 9,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».