| салат БЕБИ микс | 93 г |
| Капуста белокочанная | 269 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6191 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 9.6% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 7.4% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 34.9% | 1053 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 14.7% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.8 мкг | 900 мкг | 3.6% | 13.2% | 2744 г |
| бета Каротин | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 30.1% | 1220 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 913.301 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 15.1% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 11.88 мг | 500 мг | 2.4% | 8.8% | 4209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 8.1% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 17.3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.268 мкг | 400 мкг | 10.3% | 37.9% | 969 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.44 мг | 90 мг | 53.8% | 197.8% | 186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 4.4% | 8108 г |
| Витамин К, филлохинон | 84.4 мкг | 120 мкг | 70.3% | 258.5% | 142 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7471 мг | 20 мг | 3.7% | 13.6% | 2677 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.73 мг | 2500 мг | 12.7% | 46.7% | 787 г |
| Кальций, Ca | 76.77 мг | 1000 мг | 7.7% | 28.3% | 1303 г |
| Кремний, Si | 39.384 мг | 30 мг | 131.3% | 482.7% | 76 г |
| Магний, Mg | 23.96 мг | 400 мг | 6% | 22.1% | 1669 г |
| Натрий, Na | 16.6 мг | 1300 мг | 1.3% | 4.8% | 7831 г |
| Сера, S | 34.12 мг | 1000 мг | 3.4% | 12.5% | 2931 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 16.9% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 27.49 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.4% | 8367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 423.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 148.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.821 мг | 18 мг | 4.6% | 16.9% | 2192 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 5.5% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 2.229 мкг | 10 мкг | 22.3% | 82% | 449 г |
| Марганец, Mn | 0.2088 мг | 2 мг | 10.4% | 38.2% | 958 г |
| Медь, Cu | 75.26 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 27.6% | 1329 г |
| Молибден, Mo | 7.431 мкг | 70 мкг | 10.6% | 39% | 942 г |
| Никель, Ni | 11.146 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.8% | 18333 г |
| Фтор, F | 7.43 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 53836 г |
| Хром, Cr | 3.72 мкг | 50 мкг | 7.4% | 27.2% | 1344 г |
| Цинк, Zn | 0.418 мг | 12 мг | 3.5% | 12.9% | 2871 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.272 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.644 г | ~ | |||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 40.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.486 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность ЗЕЛЁНЫЙ САЛАТ (23.05) составляет 27,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».