| Лук репчатый (Варка без слива) | 41 г |
| Морковь (Варка без слива) | 75 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 6 г |
| Картофель (Варка без слива) | 335 г |
| Спагетти | 55 г |
| Бульон куриный | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 10.9% | 3455 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.4% | 11200 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.3% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Вода | 10.1 г | 2273 г | 0.4% | 1.5% | 22505 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39 мкг | 900 мкг | 4.3% | 16.2% | 2308 г |
| бета Каротин | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 18.4% | 2024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.5% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.33 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 37594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 2.6% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 5.6% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.752 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 53191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 3.8% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 156250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1763 мг | 20 мг | 0.9% | 3.4% | 11344 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.79 мг | 2500 мг | 2.4% | 9% | 4113 г |
| Кальций, Ca | 2.15 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 46512 г |
| Кремний, Si | 3.245 мг | 30 мг | 10.8% | 40.6% | 924 г |
| Магний, Mg | 3.08 мг | 400 мг | 0.8% | 3% | 12987 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 130000 г |
| Сера, S | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Фосфор, P | 7.1 мг | 800 мг | 0.9% | 3.4% | 11268 г |
| Хлор, Cl | 7.2 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 31944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 2.3% | 16364 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.1% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.58 мкг | 10 мкг | 5.8% | 21.8% | 1724 г |
| Литий, Li | 4.522 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 2.6% | 13514 г |
| Медь, Cu | 16.06 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 6% | 6227 г |
| Молибден, Mo | 0.746 мкг | 70 мкг | 1.1% | 4.1% | 9383 г |
| Никель, Ni | 0.405 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 107843 г |
| Стронций, Sr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.67 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 149813 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.9% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.0538 мг | 12 мг | 0.4% | 1.5% | 22305 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.418 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из куриных сердечек составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».