| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание пудинг) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 95 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 75 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Ванилин | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1033 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 11.8% | 521 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.9% | 1037 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 3.7% | 1634 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.1 мкг | 900 мкг | 9.8% | 6% | 1022 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 9.1% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 94.81 мг | 500 мг | 19% | 11.7% | 527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 6.4% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 4.6% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.519 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3.7% | 1631 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.931 мкг | 3 мкг | 31% | 19% | 322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.648 мкг | 10 мкг | 6.5% | 4% | 1543 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 9.978 мкг | 50 мкг | 20% | 12.3% | 501 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2059 мг | 20 мг | 16% | 9.8% | 624 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.49 мг | 2500 мг | 4.9% | 3% | 2058 г |
| Кальций, Ca | 120.32 мг | 1000 мг | 12% | 7.4% | 831 г |
| Магний, Mg | 16.88 мг | 400 мг | 4.2% | 2.6% | 2370 г |
| Натрий, Na | 275.34 мг | 1300 мг | 21.2% | 13% | 472 г |
| Сера, S | 166.14 мг | 1000 мг | 16.6% | 10.2% | 602 г |
| Фосфор, P | 178.5 мг | 800 мг | 22.3% | 13.7% | 448 г |
| Хлор, Cl | 448.74 мг | 2300 мг | 19.5% | 12% | 513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.926 мг | 18 мг | 5.1% | 3.1% | 1944 г |
| Йод, I | 6.98 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.9% | 2149 г |
| Кобальт, Co | 3.906 мкг | 10 мкг | 39.1% | 24% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Медь, Cu | 57.84 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 3.6% | 1729 г |
| Молибден, Mo | 7.337 мкг | 70 мкг | 10.5% | 6.4% | 954 г |
| Селен, Se | 24.848 мкг | 55 мкг | 45.2% | 27.7% | 221 г |
| Фтор, F | 35.6 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11236 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.8% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.5681 мг | 12 мг | 4.7% | 2.9% | 2112 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожный пудинг составляет 163 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».