| Огурец соленый | 100 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 250 г |
| Свекла (Варка в кожуре) | 280 г |
| Лук репчатый | 15 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 300 г |
| Морковь (Варка в кожуре) | 120 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1285 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 7.1% | 1070 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3% | 2545 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 6.9% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 19.1% | 400 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3619 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 242.2 мкг | 900 мкг | 26.9% | 20.5% | 372 г |
| бета Каротин | 1.456 мг | 5 мг | 29.1% | 22.2% | 343 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 6.3% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.3% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 33.73 мг | 500 мг | 6.7% | 5.1% | 1482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 6.3% | 1222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 9.5% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.696 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.68 мг | 90 мг | 9.6% | 7.3% | 1037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.95 мг | 15 мг | 6.3% | 4.8% | 1579 г |
| Витамин Н, биотин | 0.301 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16611 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.5% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.281 мг | 20 мг | 11.4% | 8.7% | 877 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 572.95 мг | 2500 мг | 22.9% | 17.5% | 436 г |
| Кальций, Ca | 63.07 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.8% | 1586 г |
| Кремний, Si | 59.142 мг | 30 мг | 197.1% | 150.3% | 51 г |
| Магний, Mg | 47.16 мг | 400 мг | 11.8% | 9% | 848 г |
| Натрий, Na | 136.23 мг | 1300 мг | 10.5% | 8% | 954 г |
| Сера, S | 56.74 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.3% | 1762 г |
| Фосфор, P | 177.4 мг | 800 мг | 22.2% | 16.9% | 451 г |
| Хлор, Cl | 36.41 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.2% | 6317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 389.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 260.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 111.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.472 мг | 18 мг | 13.7% | 10.5% | 728 г |
| Йод, I | 4.92 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.5% | 3049 г |
| Кобальт, Co | 7.529 мкг | 10 мкг | 75.3% | 57.4% | 133 г |
| Литий, Li | 30.577 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6196 мг | 2 мг | 31% | 23.6% | 323 г |
| Медь, Cu | 253.92 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 19.4% | 394 г |
| Молибден, Mo | 17.674 мкг | 70 мкг | 25.2% | 19.2% | 396 г |
| Никель, Ni | 56.186 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 229.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.108 мкг | 55 мкг | 11.1% | 8.5% | 900 г |
| Стронций, Sr | 9.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 44.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.62 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13504 г |
| Хром, Cr | 10.25 мкг | 50 мкг | 20.5% | 15.6% | 488 г |
| Цинк, Zn | 1.2094 мг | 12 мг | 10.1% | 7.7% | 992 г |
| Цирконий, Zr | 5.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.518 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.337 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.39 г | ~ | |||
| Валин | 0.388 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.353 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.58 г | ~ | |||
| Лизин | 0.543 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.305 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.381 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.612 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.639 г | ~ | |||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.911 г | ~ | |||
| Глицин | 0.292 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.115 г | ~ | |||
| Пролин | 0.512 г | ~ | |||
| Серин | 0.421 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.006 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.398 г | min 16.8 г | 2.4% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.997 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.919 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Виненрет составляет 131,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».