| Перец сладкий | 1200 г |
| Курица бройлерная, только мясо, сырое | 1000 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 92 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Томатная паста. Консервы | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.8 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2251 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 16% | 835 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.6% | 3733 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.3% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.4% | 1429 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 257.2 мкг | 900 мкг | 28.6% | 38.2% | 350 г |
| бета Каротин | 1.49 мг | 5 мг | 29.8% | 39.8% | 336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 8.2% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 10.4% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 3.13 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 15974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 8.4% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 23% | 583 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.528 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.8% | 4690 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 7.1% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 97.8 мг | 90 мг | 108.7% | 145.3% | 92 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.501 мг | 15 мг | 3.3% | 4.4% | 2994 г |
| Витамин Н, биотин | 0.604 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8278 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4896 мг | 20 мг | 17.4% | 23.3% | 573 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.66 мг | 2500 мг | 9.3% | 12.4% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 12.26 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8157 г |
| Кремний, Si | 45.632 мг | 30 мг | 152.1% | 203.3% | 66 г |
| Магний, Mg | 19.62 мг | 400 мг | 4.9% | 6.6% | 2039 г |
| Натрий, Na | 30.92 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.2% | 4204 г |
| Сера, S | 83.8 мг | 1000 мг | 8.4% | 11.2% | 1193 г |
| Фосфор, P | 88.7 мг | 800 мг | 11.1% | 14.8% | 902 г |
| Хлор, Cl | 11.39 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 20193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 5.3% | 2507 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.954 мкг | 10 мкг | 9.5% | 12.7% | 1048 г |
| Марганец, Mn | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 9.8% | 1370 г |
| Медь, Cu | 54.69 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 7.4% | 1828 г |
| Молибден, Mo | 1.823 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3.5% | 3840 г |
| Селен, Se | 7.062 мкг | 55 мкг | 12.8% | 17.1% | 779 г |
| Фтор, F | 2.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 136054 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.621 мг | 12 мг | 5.2% | 7% | 1932 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 74,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».