| Цветная капуста (Варка со сливом) | 830 г |
| Сыр Российский [Перекресток] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1662 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 8.6% | 1152 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 11.8% | 836 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.4% | 1053 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2742 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.2% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 37.52 мг | 500 мг | 7.5% | 7.4% | 1333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 13.7% | 717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 5.6% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.454 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.9% | 3492 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.57 мг | 90 мг | 37.3% | 36.8% | 268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 0.885 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.8% | 5650 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 11% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7193 мг | 20 мг | 3.6% | 3.6% | 2780 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.02 мг | 2500 мг | 3.6% | 3.6% | 2747 г |
| Кальций, Ca | 17.74 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5637 г |
| Кремний, Si | 7.304 мг | 30 мг | 24.3% | 24% | 411 г |
| Магний, Mg | 11.44 мг | 400 мг | 2.9% | 2.9% | 3497 г |
| Натрий, Na | 2.67 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 48689 г |
| Сера, S | 11.33 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 8826 г |
| Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 4.2% | 2332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 189.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 166 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.02 мг | 18 мг | 5.7% | 5.6% | 1765 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.1% | 9202 г |
| Марганец, Mn | 0.0518 мг | 2 мг | 2.6% | 2.6% | 3861 г |
| Медь, Cu | 33.04 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.3% | 3027 г |
| Молибден, Mo | 2.656 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.8% | 2636 г |
| Никель, Ni | 2.938 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.459 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.8% | 11983 г |
| Фтор, F | 0.33 мкг | 4000 мкг | 1212121 г | ||
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.2202 мг | 12 мг | 1.8% | 1.8% | 5450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.339 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.844 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Цветная капуста с сыром составляет 101,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».