| Воздушная кукуруза | 75 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 407.4 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.1% | 800 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 3.8% | 644 г |
| Углеводы | 77.5 г | 219 г | 35.4% | 8.7% | 283 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2% | 1250 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.3% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.378 мг | 15 мг | 15.9% | 3.9% | 631 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.402 мг | 20 мг | 12% | 2.9% | 833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.39 мг | 2500 мг | 15.8% | 3.9% | 632 г |
| Кальций, Ca | 66.8 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.6% | 1497 г |
| Магний, Mg | 141.18 мг | 400 мг | 35.3% | 8.7% | 283 г |
| Натрий, Na | 559.59 мг | 1300 мг | 43% | 10.6% | 232 г |
| Сера, S | 2.43 мг | 1000 мг | 0.2% | 41152 г | |
| Фосфор, P | 409.6 мг | 800 мг | 51.2% | 12.6% | 195 г |
| Хлор, Cl | 806.62 мг | 2300 мг | 35.1% | 8.6% | 285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.107 мг | 18 мг | 28.4% | 7% | 352 г |
| Кобальт, Co | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 0.5% | 4926 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 58824 г | |
| Медь, Cu | 3.66 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27322 г |
| Молибден, Mo | 1.486 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.5% | 4711 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0081 мг | 12 мг | 0.1% | 148148 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 71.959 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.811 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.335 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.222 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.286 г | min 16.8 г | 7.7% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.281 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.514 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.4% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.232 г | ~ |
Энергетическая ценность Попкорн домашний составляет 407,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».