| Булгур [Prosto] | 187.5 г |
| Вода | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.4 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1447 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 9.4% | 916 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3166 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 9.06 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11038 г |
| Магний, Mg | 2.01 мг | 400 мг | 0.5% | 0.4% | 19900 г |
| Натрий, Na | 1.81 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 71823 г |
| Сера, S | 2.01 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 49751 г |
| Хлор, Cl | 2.82 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 81560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Медь, Cu | 1.21 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 82645 г |
| Молибден, Mo | 3.221 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4% | 2173 г |
| Фтор, F | 201.34 мкг | 4000 мкг | 5% | 4.3% | 1987 г |
Энергетическая ценность Булгур составляет 116,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».