| Творог 10% | 452 г |
| Яйцо куриное | 107 г |
| Сметана 20,0% жирности | 72 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 151 г |
| Сахар песок | 139 г |
| Груша | 210 г |
| Банан | 137 г |
| Корица | 2 г |
Смешиваем творог, яйца, сметану, сахар, соль и муку. Половину теста выкладываем в форму. Грушу чистим. Нарезаем пластинками и выкладываем тесто. Посыпаем корицей и сахаром. Далее выкладываем порезанный пластинами банан. и еще слой груш. Аккуратно выкладываем вторую половину теста. Отправляем в духовку. Запекаем 40 минут при средней температуре.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.3 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 929 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 5.7% | 974 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 5.8% | 949 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 6.1% | 913 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3% | 1818 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.8% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.5 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2% | 2687 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 35.43 мг | 500 мг | 7.1% | 3.9% | 1411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 2.2% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 2.3% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.713 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7002 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.2% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 1.2% | 4663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1% | 5236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.365 мг | 15 мг | 2.4% | 1.3% | 4110 г |
| Витамин Н, биотин | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.4% | 2315 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8263 мг | 20 мг | 4.1% | 2.3% | 2420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.66 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.2% | 2586 г |
| Кальций, Ca | 17.56 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5695 г |
| Кремний, Si | 1.468 мг | 30 мг | 4.9% | 2.7% | 2044 г |
| Магний, Mg | 9.98 мг | 400 мг | 2.5% | 1.4% | 4008 г |
| Натрий, Na | 19.41 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.8% | 6698 г |
| Сера, S | 25.56 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.4% | 3912 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 2.5% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 15.69 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.856 мг | 18 мг | 4.8% | 2.6% | 2103 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 2.686 мкг | 10 мкг | 26.9% | 14.8% | 372 г |
| Марганец, Mn | 0.1384 мг | 2 мг | 6.9% | 3.8% | 1445 г |
| Медь, Cu | 39.26 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.2% | 2547 г |
| Молибден, Mo | 2.819 мкг | 70 мкг | 4% | 2.2% | 2483 г |
| Селен, Se | 3.513 мкг | 55 мкг | 6.4% | 3.5% | 1566 г |
| Фтор, F | 9.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43764 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.2272 мг | 12 мг | 1.9% | 1% | 5282 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный пирог с фруктами составляет 181,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».