| Мука Пшеничная Цельнозерновая [Кудесница] | 100 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 112 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 631 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 4.5% | 826 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 0.9% | 4308 г |
| Углеводы | 54.9 г | 219 г | 25.1% | 9.4% | 399 г |
| Вода | 32.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 6930 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.18 мг | 2500 мг | 1388889 г | ||
| Кальций, Ca | 7.86 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12723 г |
| Магний, Mg | 0.58 мг | 400 мг | 0.1% | 68966 г | |
| Натрий, Na | 753.25 мг | 1300 мг | 57.9% | 21.7% | 173 г |
| Сера, S | 3.66 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 27322 г |
| Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 53333 г |
| Хлор, Cl | 1161.5 мг | 2300 мг | 50.5% | 18.9% | 198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 31579 г |
| Кобальт, Co | 0.292 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.1% | 3425 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 39216 г |
| Медь, Cu | 5.37 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18622 г |
| Молибден, Mo | 2.389 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.3% | 2930 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 15.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
| Цинк, Zn | 0.0117 мг | 12 мг | 0.1% | 102564 г |
Энергетическая ценность Лаваш составляет 267 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».