| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 400 г |
| Ветчина в форме | 200 г |
| Сыр российский | 200 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 30 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.9 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 619 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 6% | 608 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 11.9% | 309 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 2.6% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4457 г |
| Органические кислоты | 15.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.4 мкг | 900 мкг | 13.6% | 5% | 735 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.6% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 35.2 мг | 500 мг | 7% | 2.6% | 1420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 4.5% | 828 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.5% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.716 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.5% | 2393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 4.6% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.412 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.5% | 2427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.784 мг | 15 мг | 18.6% | 6.8% | 539 г |
| Витамин Н, биотин | 2.103 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.5% | 2378 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.74 мг | 20 мг | 18.7% | 6.9% | 535 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.68 мг | 2500 мг | 9.2% | 3.4% | 1088 г |
| Кальций, Ca | 185.15 мг | 1000 мг | 18.5% | 6.8% | 540 г |
| Кремний, Si | 0.818 мг | 30 мг | 2.7% | 1% | 3667 г |
| Магний, Mg | 20.53 мг | 400 мг | 5.1% | 1.9% | 1948 г |
| Натрий, Na | 355.7 мг | 1300 мг | 27.4% | 10.1% | 365 г |
| Сера, S | 112.16 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.1% | 892 г |
| Фосфор, P | 208.4 мг | 800 мг | 26.1% | 9.6% | 384 г |
| Хлор, Cl | 244.15 мг | 2300 мг | 10.6% | 3.9% | 942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.227 мг | 18 мг | 6.8% | 2.5% | 1467 г |
| Йод, I | 6.22 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.5% | 2412 г |
| Кобальт, Co | 4.059 мкг | 10 мкг | 40.6% | 14.9% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.1202 мг | 2 мг | 6% | 2.2% | 1664 г |
| Медь, Cu | 37.69 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.4% | 2653 г |
| Молибден, Mo | 4.088 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.1% | 1712 г |
| Селен, Se | 1.246 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.8% | 4414 г |
| Фтор, F | 8.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49628 г |
| Хром, Cr | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.4% | 1506 г |
| Цинк, Zn | 1.0117 мг | 12 мг | 8.4% | 3.1% | 1186 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Слойка с внтчиной, сыром и грибами составляет 271,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».