| Кабачок (Запекание) | 1406 г |
| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 642 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Укроп | 20 г |
| Сыр российский | 248 г |
| Майонез столичный | 99 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 7.1% | 884 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 14.1% | 444 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.9 мкг | 900 мкг | 5.1% | 3.2% | 1961 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.249 мг | 1.5 мг | 16.6% | 10.4% | 602 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.4% | 1417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 3.6% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 6.7% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.606 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.3% | 2739 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 8.3% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.84 мг | 90 мг | 6.5% | 4.1% | 1541 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 0.316 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 15823 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5955 мг | 20 мг | 13% | 8.1% | 771 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.88 мг | 2500 мг | 10% | 6.3% | 996 г |
| Кальций, Ca | 123.4 мг | 1000 мг | 12.3% | 7.7% | 810 г |
| Магний, Mg | 17.23 мг | 400 мг | 4.3% | 2.7% | 2322 г |
| Натрий, Na | 116.47 мг | 1300 мг | 9% | 5.6% | 1116 г |
| Сера, S | 83.49 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.2% | 1198 г |
| Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% | 9.8% | 640 г |
| Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 190083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 2.3% | 2671 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.242 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.5% | 4132 г |
| Марганец, Mn | 0.0265 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 7547 г |
| Медь, Cu | 25.77 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.6% | 3880 г |
| Селен, Se | 7.648 мкг | 55 мкг | 13.9% | 8.7% | 719 г |
| Фтор, F | 1.5 мкг | 4000 мкг | 266667 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 1.1542 мг | 12 мг | 9.6% | 6% | 1040 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фаршированный кабачок составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».