| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.9 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 822 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 15.2% | 321 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.4% | 3500 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 5.3% | 916 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Вода | 50.9 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4466 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.7% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 69.11 мг | 500 мг | 13.8% | 6.7% | 723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.969 мг | 5 мг | 19.4% | 9.5% | 516 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 8.8% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.9% | 1685 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.852 мг | 15 мг | 5.7% | 2.8% | 1761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.673 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7429 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0676 мг | 20 мг | 25.3% | 12.3% | 395 г |
| Ниацин | 6.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.1 мг | 2500 мг | 8.2% | 4% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 12.43 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8045 г |
| Кремний, Si | 1.333 мг | 30 мг | 4.4% | 2.1% | 2251 г |
| Магний, Mg | 64.3 мг | 400 мг | 16.1% | 7.9% | 622 г |
| Натрий, Na | 8.43 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 15421 г |
| Сера, S | 214.43 мг | 1000 мг | 21.4% | 10.4% | 466 г |
| Фосфор, P | 138.1 мг | 800 мг | 17.3% | 8.4% | 579 г |
| Хлор, Cl | 35.2 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.48 мг | 18 мг | 8.2% | 4% | 1216 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.1% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 6.619 мкг | 10 мкг | 66.2% | 32.3% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.1982 мг | 2 мг | 9.9% | 4.8% | 1009 г |
| Медь, Cu | 294.06 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 14.3% | 340 г |
| Молибден, Mo | 7.448 мкг | 70 мкг | 10.6% | 5.2% | 940 г |
| Селен, Se | 17.59 мкг | 55 мкг | 32% | 15.6% | 313 г |
| Фтор, F | 46.05 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8686 г |
| Хром, Cr | 8.11 мкг | 50 мкг | 16.2% | 7.9% | 617 г |
| Цинк, Zn | 1.2227 мг | 12 мг | 10.2% | 5% | 981 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.567 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.867 г | ~ | |||
| Валин | 1.398 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.324 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.223 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.159 г | ~ | |||
| Лизин | 2.598 г | ~ | |||
| Метионин | 0.482 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.949 г | ~ | |||
| Треонин | 1.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.395 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.12 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.348 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.961 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.993 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.732 г | ~ | |||
| Пролин | 1.289 г | ~ | |||
| Серин | 1.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.94 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.476 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.441 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.493 г | min 16.8 г | 2.9% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.596 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.282 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.318 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 204,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».