| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 700 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Пшеничная мука, обойная | 265 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| дрожжи суххие активные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1058 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 5% | 1246 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 7% | 903 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 5.6% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.6% | 952 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.8 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2.8% | 2206 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 5.3% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 6% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 58.74 мг | 500 мг | 11.7% | 7.4% | 851 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 7.2% | 874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 5.4% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.935 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2% | 3092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 6.2% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.259 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.6% | 3861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.115 мг | 15 мг | 14.1% | 8.9% | 709 г |
| Витамин Н, биотин | 4.956 мкг | 50 мкг | 9.9% | 6.2% | 1009 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6485 мг | 20 мг | 13.2% | 8.3% | 755 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.23 мг | 2500 мг | 7% | 4.4% | 1435 г |
| Кальций, Ca | 87.77 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.5% | 1139 г |
| Магний, Mg | 31.32 мг | 400 мг | 7.8% | 4.9% | 1277 г |
| Натрий, Na | 79.37 мг | 1300 мг | 6.1% | 3.8% | 1638 г |
| Сера, S | 58.5 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.7% | 1709 г |
| Фосфор, P | 151.7 мг | 800 мг | 19% | 11.9% | 527 г |
| Хлор, Cl | 140.06 мг | 2300 мг | 6.1% | 3.8% | 1642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.408 мг | 18 мг | 7.8% | 4.9% | 1278 г |
| Йод, I | 7.53 мкг | 150 мкг | 5% | 3.1% | 1992 г |
| Кобальт, Co | 2.455 мкг | 10 мкг | 24.6% | 15.5% | 407 г |
| Марганец, Mn | 0.5713 мг | 2 мг | 28.6% | 18% | 350 г |
| Медь, Cu | 107.91 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 6.8% | 927 г |
| Молибден, Mo | 8.797 мкг | 70 мкг | 12.6% | 7.9% | 796 г |
| Селен, Se | 5.882 мкг | 55 мкг | 10.7% | 6.7% | 935 г |
| Фтор, F | 17.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22422 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.1% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.8171 мг | 12 мг | 6.8% | 4.3% | 1469 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность оладьи "школьные" составляет 159,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».