| Тыква (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Бульон говяжий | 2000 г |
| Мякоть кокосового ореха Santa Maria Coconut Milk 17% 400мл | 80 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 10.2% | 4222 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.7% | 9333 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 5.1% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.6% | 4000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2444 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.3 мкг | 900 мкг | 13.3% | 56.6% | 754 г |
| бета Каротин | 0.756 мг | 5 мг | 15.1% | 64.3% | 661 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.784 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 11.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 19.6% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 5.76 мг | 500 мг | 1.2% | 5.1% | 8681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 5.1% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 15.7% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.471 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.8% | 11524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 4.3% | 9574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 2.1% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.081 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 61728 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8961 мг | 20 мг | 4.5% | 19.1% | 2232 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.35 мг | 2500 мг | 8.5% | 36.2% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 10.9 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.7% | 9174 г |
| Кремний, Si | 3.765 мг | 30 мг | 12.6% | 53.6% | 797 г |
| Магний, Mg | 11.1 мг | 400 мг | 2.8% | 11.9% | 3604 г |
| Натрий, Na | 157.59 мг | 1300 мг | 12.1% | 51.5% | 825 г |
| Сера, S | 20.65 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.9% | 4843 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 19.1% | 2216 г |
| Хлор, Cl | 8.64 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.7% | 26620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.393 мг | 18 мг | 2.2% | 9.4% | 4580 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 23.4% | 1812 г |
| Литий, Li | 2.929 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0459 мг | 2 мг | 2.3% | 9.8% | 4357 г |
| Медь, Cu | 72.23 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 30.6% | 1384 г |
| Молибден, Mo | 1.151 мкг | 70 мкг | 1.6% | 6.8% | 6082 г |
| Никель, Ni | 0.582 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.179 мкг | 55 мкг | 2.1% | 8.9% | 4665 г |
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.7% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.2283 мг | 12 мг | 1.9% | 8.1% | 5256 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.862 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.031 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.052 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.042 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.332 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.132 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный крем суп из баранины составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».