| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.4 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 1.2% | 2235 г |
| Жиры | 40.2 г | 56 г | 71.8% | 18.5% | 139 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 46.5 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4888 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 6.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 8.42 мг | 500 мг | 1.7% | 0.4% | 5938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 0.6% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 0.8% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.6 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.2 мг | 90 мг | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.64 мг | 15 мг | 117.6% | 30.4% | 85 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9184 мг | 20 мг | 4.6% | 1.2% | 2178 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Бетаин | 11.92 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.4 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.1% | 1235 г |
| Кальций, Ca | 20.8 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4808 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 2% | 1290 г |
| Натрий, Na | 2200.2 мг | 1300 мг | 169.2% | 43.7% | 59 г |
| Сера, S | 32.56 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3071 г |
| Фосфор, P | 70.8 мг | 800 мг | 8.9% | 2.3% | 1130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Марганец, Mn | 0.4072 мг | 2 мг | 20.4% | 5.3% | 491 г |
| Медь, Cu | 17.2 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Селен, Se | 0.22 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.348 мг | 12 мг | 2.9% | 0.7% | 3448 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.185 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лизин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.632 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 24 г | от 4.7 до 16.8 г | 142.9% | 36.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 80 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.503 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.643 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.28 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.555 г | min 16.8 г | 56.9% | 14.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.512 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 26.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 126.7% | 32.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 24.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка5 составляет 387,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».