| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 212 г |
| Морковь | 70 г |
| Перец сладкий красный | 70 г |
| Огурец парниковый | 70 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Заправка для фунчозы Чим чим | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.2 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 6% | 835 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 9.4% | 533 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 3.9% | 1304 г |
| Углеводы (общие) | 14.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3660 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 274.8 мкг | 900 мкг | 30.5% | 15.3% | 328 г |
| бета Каротин | 1.63 мг | 5 мг | 32.6% | 16.4% | 307 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.4% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.2% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 46.77 мг | 500 мг | 9.4% | 4.7% | 1069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 6.4% | 782 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.372 мг | 2 мг | 18.6% | 9.3% | 538 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.99 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.3% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.47 мг | 90 мг | 33.9% | 17% | 295 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.817 мг | 15 мг | 12.1% | 6.1% | 826 г |
| Витамин Н, биотин | 0.174 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 28736 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.018 мг | 20 мг | 15.1% | 7.6% | 663 г |
| Ниацин | 4.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.49 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.4% | 1475 г |
| Кальций, Ca | 13.02 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7680 г |
| Кремний, Si | 11.628 мг | 30 мг | 38.8% | 19.5% | 258 г |
| Магний, Mg | 37.64 мг | 400 мг | 9.4% | 4.7% | 1063 г |
| Натрий, Na | 26.28 мг | 1300 мг | 2% | 1% | 4947 г |
| Сера, S | 82.11 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.1% | 1218 г |
| Фосфор, P | 77.3 мг | 800 мг | 9.7% | 4.9% | 1035 г |
| Хлор, Cl | 39.56 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.063 мг | 18 мг | 5.9% | 3% | 1693 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 1% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 3.867 мкг | 10 мкг | 38.7% | 19.4% | 259 г |
| Литий, Li | 10.814 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0747 мг | 2 мг | 3.7% | 1.9% | 2677 г |
| Медь, Cu | 67.33 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.4% | 1485 г |
| Молибден, Mo | 6.897 мкг | 70 мкг | 9.9% | 5% | 1015 г |
| Никель, Ni | 1.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.4 мкг | 55 мкг | 17.1% | 8.6% | 585 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.14 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7527 г |
| Хром, Cr | 10.05 мкг | 50 мкг | 20.1% | 10.1% | 498 г |
| Цинк, Zn | 0.6468 мг | 12 мг | 5.4% | 2.7% | 1855 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.65 г | ~ | |||
| Валин | 0.47 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.469 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.711 г | ~ | |||
| Лизин | 0.944 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Треонин | 0.401 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.705 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.465 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.702 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.329 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.36 г | ~ | |||
| Серин | 0.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.645 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.349 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.168 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.042 г | min 16.8 г | 6.2% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.993 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 20% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей, овощами и соусом Чим Чим составляет 199,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».