| Миндаль | 145 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 8 г |
| Какао тертое | 85 г |
| Масло какао | 30 г |
| Кокосовое Молоко [Econutrena] | 70 г |
| Эритрит [Bionova] | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 428.3 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 393 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.7% | 874 г |
| Жиры | 35.3 г | 56 г | 63% | 14.7% | 159 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 2% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 8.2% | 286 г |
| Вода | 27.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8326 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.5% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 3.1% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 17.76 мг | 500 мг | 3.6% | 0.8% | 2815 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 1% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 1.6% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.836 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.7% | 3116 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.13 мг | 15 мг | 54.2% | 12.7% | 185 г |
| Витамин Н, биотин | 1.487 мкг | 50 мкг | 3% | 0.7% | 3362 г |
| Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 3.1% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0228 мг | 20 мг | 15.1% | 3.5% | 662 г |
| Ниацин | 1.846 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 556.19 мг | 2500 мг | 22.2% | 5.2% | 449 г |
| Кальций, Ca | 111.93 мг | 1000 мг | 11.2% | 2.6% | 893 г |
| Кремний, Si | 19.048 мг | 30 мг | 63.5% | 14.8% | 157 г |
| Магний, Mg | 140.99 мг | 400 мг | 35.2% | 8.2% | 284 г |
| Натрий, Na | 10.22 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12720 г |
| Сера, S | 57.95 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.4% | 1726 г |
| Фосфор, P | 217.6 мг | 800 мг | 27.2% | 6.4% | 368 г |
| Хлор, Cl | 12.33 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.47 мг | 18 мг | 24.8% | 5.8% | 403 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 4.521 мкг | 10 мкг | 45.2% | 10.6% | 221 г |
| Литий, Li | 6.424 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6383 мг | 2 мг | 31.9% | 7.4% | 313 г |
| Медь, Cu | 100.21 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.3% | 998 г |
| Молибден, Mo | 10.904 мкг | 70 мкг | 15.6% | 3.6% | 642 г |
| Никель, Ni | 48.861 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.813 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.4% | 6765 г |
| Стронций, Sr | 3.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.15 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14210 г |
| Хром, Cr | 5.34 мкг | 50 мкг | 10.7% | 2.5% | 936 г |
| Цинк, Zn | 0.7275 мг | 12 мг | 6.1% | 1.4% | 1649 г |
| Цирконий, Zr | 10.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.443 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.657 г | ~ | |||
| Валин | 0.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лизин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.462 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.222 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.591 г | ~ | |||
| Глицин | 0.321 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.246 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 37.888 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.121 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.104 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.74 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.371 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.692 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.244 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.339 г | min 16.8 г | 79.4% | 18.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 36% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.09 г | ~ |
Энергетическая ценность Тарталетки с черносливом составляет 428,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».