| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Сахар рафинад | 32 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 57 г |
| Пиво, светлое | 115 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сыр голландский, круглый | 170 г |
| Сыворотка творожная | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.7 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.3% | 874 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 7.1% | 538 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 5.7% | 670 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.2% | 1176 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.6 мкг | 900 мкг | 8.6% | 3.3% | 1160 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.1% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.2% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 23.59 мг | 500 мг | 4.7% | 1.8% | 2120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 1.3% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.9% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.568 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1% | 3906 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.784 мг | 15 мг | 5.2% | 2% | 1913 г |
| Витамин Н, биотин | 1.141 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4382 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3919 мг | 20 мг | 12% | 4.6% | 836 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.07 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.6% | 2449 г |
| Кальций, Ca | 185.73 мг | 1000 мг | 18.6% | 7.1% | 538 г |
| Кремний, Si | 1.602 мг | 30 мг | 5.3% | 2% | 1873 г |
| Магний, Mg | 17.89 мг | 400 мг | 4.5% | 1.7% | 2236 г |
| Натрий, Na | 177.89 мг | 1300 мг | 13.7% | 5.2% | 731 г |
| Сера, S | 76.43 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.9% | 1308 г |
| Фосфор, P | 151.2 мг | 800 мг | 18.9% | 7.2% | 529 г |
| Хлор, Cl | 18.89 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 1.5% | 2564 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 1.154 мкг | 10 мкг | 11.5% | 4.4% | 867 г |
| Марганец, Mn | 0.2519 мг | 2 мг | 12.6% | 4.8% | 794 г |
| Медь, Cu | 50.24 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.9% | 1990 г |
| Молибден, Mo | 6.507 мкг | 70 мкг | 9.3% | 3.5% | 1076 г |
| Селен, Se | 2.448 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.7% | 2247 г |
| Фтор, F | 17.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23351 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.4291 мг | 12 мг | 3.6% | 1.4% | 2797 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырный хлеб составляет 262,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».