| Лук репчатый | 45 г |
| Морковь | 45 г |
| Масло кокосовое рафинированное ROI THAI | 5 г |
| Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный | 110 г |
| Перечная паста Чим-чим | 5 г |
| Соевый Соус Лайт [Чим Чим] | 35 г |
| Индейка, цыплята, темное мясо с кожей, запечённые | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1416 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 14% | 603 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 7.4% | 1143 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.9% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.7% | 1250 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 359.3 мкг | 900 мкг | 39.9% | 33.6% | 250 г |
| бета Каротин | 2.11 мг | 5 мг | 42.2% | 35.5% | 237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.8% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 2.62 мг | 500 мг | 0.5% | 0.4% | 19084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 9.2% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 9.8% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.695 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.7% | 3151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 4% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.86 мг | 90 мг | 31% | 26.1% | 323 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.264 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18939 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1785 мг | 20 мг | 10.9% | 9.2% | 918 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.6 мг | 2500 мг | 7.9% | 6.6% | 1265 г |
| Кальций, Ca | 24.61 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.1% | 4063 г |
| Кремний, Si | 5.273 мг | 30 мг | 17.6% | 14.8% | 569 г |
| Магний, Mg | 21.56 мг | 400 мг | 5.4% | 4.5% | 1855 г |
| Натрий, Na | 36.23 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.4% | 3588 г |
| Сера, S | 17.12 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.4% | 5841 г |
| Фосфор, P | 101.4 мг | 800 мг | 12.7% | 10.7% | 789 г |
| Хлор, Cl | 15.47 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 14867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.44 мг | 18 мг | 8% | 6.7% | 1250 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 1.23 мкг | 10 мкг | 12.3% | 10.3% | 813 г |
| Литий, Li | 1.055 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1352 мг | 2 мг | 6.8% | 5.7% | 1479 г |
| Медь, Cu | 133.42 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 11.2% | 750 г |
| Молибден, Mo | 3.516 мкг | 70 мкг | 5% | 4.2% | 1991 г |
| Никель, Ni | 1.582 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.426 мкг | 55 мкг | 28% | 23.5% | 357 г |
| Стронций, Sr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.12 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26455 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.5% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 1.7416 мг | 12 мг | 14.5% | 12.2% | 689 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.821 г | ~ | |||
| Валин | 0.593 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.338 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.567 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.878 г | ~ | |||
| Лизин | 1.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.501 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.449 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аланин | 0.73 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.696 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.86 г | ~ | |||
| Пролин | 0.542 г | ~ | |||
| Серин | 0.506 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.425 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.514 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.214 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.893 г | min 16.8 г | 5.3% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.728 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.783 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.665 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Наполнение для лапши по-корейски составляет 118,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».