| Кабачок (Запекание) | 412 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Базилик, сушеный | 0.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.7 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4351 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.3% | 11200 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 8.5% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 24.5% | 1053 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 9.6% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.3% | 10976 г |
| альфа Каротин | 0.158 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 2.6% | 10204 г |
| бета Криптоксантин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.548 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.605 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 6.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 15.91 мг | 500 мг | 3.2% | 8.3% | 3143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 7.5% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 18.9% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.091 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.5% | 3964 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.5 мг | 90 мг | 12.8% | 33.1% | 783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 3.1% | 8242 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.713 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.6% | 7013 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 20.7% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1202 мг | 20 мг | 5.6% | 14.5% | 1785 г |
| Ниацин | 0.954 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.95 мг | 2500 мг | 15.8% | 40.8% | 631 г |
| Кальций, Ca | 31.29 мг | 1000 мг | 3.1% | 8% | 3196 г |
| Кремний, Si | 50.015 мг | 30 мг | 166.7% | 430.7% | 60 г |
| Магний, Mg | 17.25 мг | 400 мг | 4.3% | 11.1% | 2319 г |
| Натрий, Na | 93.43 мг | 1300 мг | 7.2% | 18.6% | 1391 г |
| Сера, S | 0.74 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 135135 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 6.5% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 138.81 мг | 2300 мг | 6% | 15.5% | 1657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.768 мг | 18 мг | 4.3% | 11.1% | 2344 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.784 мкг | 10 мкг | 17.8% | 46% | 561 г |
| Марганец, Mn | 0.2044 мг | 2 мг | 10.2% | 26.4% | 978 г |
| Медь, Cu | 81.23 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 20.9% | 1231 г |
| Молибден, Mo | 4.59 мкг | 70 мкг | 6.6% | 17.1% | 1525 г |
| Никель, Ni | 1.834 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 16082 г |
| Фтор, F | 7.34 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 54496 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 7.8% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.4334 мг | 12 мг | 3.6% | 9.3% | 2769 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 28.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.148 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Кабачки запеченые 22.05.21 составляет 38,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».