| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный | 90 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 40 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 40 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| Салат кочанный, сырой | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.3 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 5.5% | 809 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 6.5% | 683 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 5.4% | 823 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.9% | 2381 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 1.3% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 4.5% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.8% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 19.6 мг | 500 мг | 3.9% | 1.7% | 2551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 3.9% | 1152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.168 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.1% | 2087 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.9% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.03 мг | 90 мг | 5.6% | 2.5% | 1789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.449 мг | 15 мг | 23% | 10.3% | 435 г |
| Витамин Н, биотин | 2.358 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.1% | 2120 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 2.1% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4569 мг | 20 мг | 17.3% | 7.7% | 579 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.22 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.2% | 1380 г |
| Кальций, Ca | 49.01 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.2% | 2040 г |
| Магний, Mg | 32.78 мг | 400 мг | 8.2% | 3.7% | 1220 г |
| Натрий, Na | 308.34 мг | 1300 мг | 23.7% | 10.6% | 422 г |
| Сера, S | 41.68 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.9% | 2399 г |
| Фосфор, P | 88.5 мг | 800 мг | 11.1% | 4.9% | 904 г |
| Хлор, Cl | 28.21 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.169 мг | 18 мг | 6.5% | 2.9% | 1540 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 3.789 мкг | 10 мкг | 37.9% | 16.9% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.2811 мг | 2 мг | 14.1% | 6.3% | 711 г |
| Медь, Cu | 122.68 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 5.5% | 815 г |
| Молибден, Mo | 1.474 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.9% | 4749 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 55000 г |
| Фтор, F | 31.58 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12666 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.6% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.8963 мг | 12 мг | 7.5% | 3.3% | 1339 г |
Энергетическая ценность Твистер острый составляет 224,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».