| Геркулес Алейка | 170 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 110 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Вода | 73 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 417.8 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.5% | 962 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 6.3% | 378 г |
| Углеводы | 63.2 г | 219 г | 28.9% | 6.9% | 347 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.6% | 1538 г |
| Вода | 12.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18184 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 19.93 мг | 500 мг | 4% | 1% | 2509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 0.6% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 0.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.012 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.6% | 3995 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.71 мг | 15 мг | 38.1% | 9.1% | 263 г |
| Витамин Н, биотин | 0.788 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6345 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1452 мг | 20 мг | 5.7% | 1.4% | 1746 г |
| Ниацин | 0.586 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.31 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.5% | 5175 г |
| Кальций, Ca | 8.23 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12151 г |
| Кремний, Si | 0.786 мг | 30 мг | 2.6% | 0.6% | 3817 г |
| Магний, Mg | 11.84 мг | 400 мг | 3% | 0.7% | 3378 г |
| Натрий, Na | 1.85 мг | 1300 мг | 0.1% | 70270 г | |
| Сера, S | 20.65 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4843 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 0.9% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 7.43 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 319.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.638 мг | 18 мг | 3.5% | 0.8% | 2821 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Кобальт, Co | 0.643 мкг | 10 мкг | 6.4% | 1.5% | 1555 г |
| Марганец, Mn | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 3.5% | 678 г |
| Медь, Cu | 50.1 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.2% | 1996 г |
| Молибден, Mo | 4.442 мкг | 70 мкг | 6.3% | 1.5% | 1576 г |
| Никель, Ni | 2.436 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.571 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.7% | 3501 г |
| Титан, Ti | 4.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.14 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 18067 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.2688 мг | 12 мг | 2.2% | 0.5% | 4464 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.574 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.81 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.738 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.488 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.833 г | min 16.8 г | 16.9% | 4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.821 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.738 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.1% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.119 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяное печенье, как в магазине составляет 417,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».