Рецепт Шоколадные ириски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шоколадные ириски

Какао тертое	65 г
Кокосовый сахар	100 г
Сироп топинамбура	90 г
Вода	30 г
Сухое кокосовое молоко	45 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадные ириски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	419.1 ккал	1684 ккал	24.9%	5.9%	402 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	1.3%	1810 г
Жиры	18.2 г	56 г	32.5%	7.8%	308 г
Углеводы	58.6 г	219 г	26.8%	6.4%	374 г
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%	4.3%	556 г
Вода	14.3 г	2273 г	0.6%	0.1%	15895 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	0.4%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	0.5%	4615 г
Витамин C, аскорбиновая	30.93 мг	90 мг	34.4%	8.2%	291 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.26 мг	15 мг	1.7%	0.4%	5769 г
Витамин РР, НЭ	1.3117 мг	20 мг	6.6%	1.6%	1525 г
Ниацин	0.412 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	532.4 мг	2500 мг	21.3%	5.1%	470 г
Кальций, Ca	156.92 мг	1000 мг	15.7%	3.7%	637 г
Магний, Mg	64.32 мг	400 мг	16.1%	3.8%	622 г
Натрий, Na	27.06 мг	1300 мг	2.1%	0.5%	4804 г
Сера, S	0.1 мг	1000 мг			1000000 г
Фосфор, P	71.7 мг	800 мг	9%	2.1%	1116 г
Хлор, Cl	0.14 мг	2300 мг			1642857 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6.418 мг	18 мг	35.7%	8.5%	280 г
Марганец, Mn	0.0002 мг	2 мг			1000000 г
Медь, Cu	0.06 мкг	1000 мкг			1666667 г
Молибден, Mo	0.16 мкг	70 мкг	0.2%		43750 г
Фтор, F	10 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.73 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Насыщенные жирные кислоты	12.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Шоколадные ириски составляет 419,1 кКал.

Порция = 21 гр (88 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок