| Перец сладкий красный (Тушение) | 200 г |
| Фарш Куриный [Куриное Царство] | 150 г |
| Лук репчатый, сырой | 50 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Чеснок, сырой | 10 г |
| Рис | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1797 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 7.6% | 1407 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 10.2% | 1037 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.9% | 1818 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2779 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.4 мкг | 900 мкг | 17.9% | 19.1% | 558 г |
| бета Каротин | 0.861 мг | 5 мг | 17.2% | 18.4% | 581 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.833 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 6.11 мг | 500 мг | 1.2% | 1.3% | 8183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 3.8% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 12% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.275 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.5% | 3013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.5 мг | 90 мг | 55% | 58.7% | 182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 2.1% | 4918 г |
| Витамин Н, биотин | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5916 мг | 20 мг | 3% | 3.2% | 3381 г |
| Ниацин | 0.394 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.57 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.5% | 1915 г |
| Кальций, Ca | 20.66 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.2% | 4840 г |
| Кремний, Si | 12.317 мг | 30 мг | 41.1% | 43.9% | 244 г |
| Магний, Mg | 8.44 мг | 400 мг | 2.1% | 2.2% | 4739 г |
| Натрий, Na | 31.48 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.6% | 4130 г |
| Сера, S | 10.48 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9542 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 2.7% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 50.34 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.3% | 4569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 3.8% | 2795 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.254 мкг | 10 мкг | 12.5% | 13.3% | 797 г |
| Литий, Li | 36.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2184 мг | 2 мг | 10.9% | 11.6% | 916 г |
| Медь, Cu | 68.78 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 7.4% | 1454 г |
| Молибден, Mo | 2.19 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.3% | 3196 г |
| Никель, Ni | 2.083 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.899 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.7% | 6118 г |
| Фтор, F | 14.89 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26864 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.4% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.3202 мг | 12 мг | 2.7% | 2.9% | 3748 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.736 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 93,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».