| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 88 г |
| Масло кокосовое рафинированное ROI THAI | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.4 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Белки | 24.2 г | 76 г | 31.8% | 8.9% | 314 г |
| Жиры | 28.4 г | 56 г | 50.7% | 14.1% | 197 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.2% | 12167 г |
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5399 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 271.3 мкг | 900 мкг | 30.1% | 8.4% | 332 г |
| Ретинол | 0.251 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.367 мг | 1.8 мг | 20.4% | 5.7% | 490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 2% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.2% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.667 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.8% | 1558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.833 мкг | 3 мкг | 61.1% | 17% | 164 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.782 мкг | 10 мкг | 7.8% | 2.2% | 1279 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 0.7% | 4087 г |
| Витамин Н, биотин | 2.811 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.6% | 1779 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9667 мг | 20 мг | 34.8% | 9.7% | 287 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.56 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.9% | 2922 г |
| Кальций, Ca | 635.56 мг | 1000 мг | 63.6% | 17.7% | 157 г |
| Магний, Mg | 30.56 мг | 400 мг | 7.6% | 2.1% | 1309 г |
| Натрий, Na | 574.44 мг | 1300 мг | 44.2% | 12.3% | 226 г |
| Сера, S | 242 мг | 1000 мг | 24.2% | 6.8% | 413 г |
| Фосфор, P | 440 мг | 800 мг | 55% | 15.3% | 182 г |
| Хлор, Cl | 884.89 мг | 2300 мг | 38.5% | 10.7% | 260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 1.1% | 2456 г |
| Марганец, Mn | 0.1222 мг | 2 мг | 6.1% | 1.7% | 1637 г |
| Медь, Cu | 61.11 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.7% | 1636 г |
| Цинк, Zn | 4.5222 мг | 12 мг | 37.7% | 10.5% | 265 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.258 г | min 16.8 г | 37.3% | 10.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.825 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 2.1% |
Энергетическая ценность Сыр адыгейский жаренный составляет 358,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».