| Вода | 2784 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 447 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 92 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 84 г |
| Масло подсолнечное | 39 г |
| Картофель (Варка без слива) | 540 г |
| Свинина, свежая, средняя часть филе , с костью, отдельно мясо и жир,сырая | 612 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2455 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 10.2% | 1434 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6% | 2435 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4.2% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.5% | 1538 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 5.8% | 2473 г |
| бета Каротин | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 6.3% | 2304 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 12.5% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 7.61 мг | 500 мг | 1.5% | 2.2% | 6570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 10.8% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 12.1% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.911 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 13741 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.5% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 1.7% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 4.5% | 3178 г |
| Витамин Н, биотин | 1.985 мкг | 50 мкг | 4% | 5.8% | 2519 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8077 мг | 20 мг | 9% | 13.1% | 1106 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.78 мг | 2500 мг | 7.8% | 11.4% | 1290 г |
| Кальций, Ca | 17.2 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.5% | 5814 г |
| Магний, Mg | 16.27 мг | 400 мг | 4.1% | 6% | 2459 г |
| Натрий, Na | 80.8 мг | 1300 мг | 6.2% | 9% | 1609 г |
| Сера, S | 51.34 мг | 1000 мг | 5.1% | 7.4% | 1948 г |
| Фосфор, P | 59.6 мг | 800 мг | 7.5% | 10.9% | 1342 г |
| Хлор, Cl | 120.53 мг | 2300 мг | 5.2% | 7.6% | 1908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 7.4% | 1978 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 1.589 мкг | 10 мкг | 15.9% | 23.2% | 629 г |
| Марганец, Mn | 0.0974 мг | 2 мг | 4.9% | 7.1% | 2053 г |
| Медь, Cu | 86.97 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 12.7% | 1150 г |
| Молибден, Mo | 1.16 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.5% | 6034 г |
| Селен, Se | 4.651 мкг | 55 мкг | 8.5% | 12.4% | 1183 г |
| Фтор, F | 66.33 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.5% | 6030 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.5466 мг | 12 мг | 4.6% | 6.7% | 2195 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 68,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».