| Печень куриная | 430 г |
| Морковь, красная | 62 г |
| Лук репчатый | 74 г |
все в блендере измельчить и вылить в мультю,соль,приправы перец по вкусу ежим выпечка 50-60 мин
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.4 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1070 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 18.3% | 347 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.2% | 889 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12919.3 мкг | 900 мкг | 1435.5% | 912% | 7 г |
| бета Каротин | 1.956 мг | 5 мг | 39.1% | 24.8% | 256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.544 мг | 1.5 мг | 36.3% | 23.1% | 276 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.222 мг | 1.8 мг | 123.4% | 78.4% | 81 г |
| Витамин В4, холин | 204.38 мг | 500 мг | 40.9% | 26% | 245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.988 мг | 2 мг | 49.4% | 31.4% | 202 г |
| Витамин В9, фолаты | 255.315 мкг | 400 мкг | 63.8% | 40.5% | 157 г |
| Витамин В12, кобаламин | 17.431 мкг | 3 мкг | 581% | 369.1% | 17 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.85 мг | 90 мг | 32.1% | 20.4% | 312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.254 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19685 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.3309 мг | 20 мг | 71.7% | 45.6% | 140 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 365.82 мг | 2500 мг | 14.6% | 9.3% | 683 г |
| Кальций, Ca | 25.47 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.6% | 3926 г |
| Магний, Mg | 33.53 мг | 400 мг | 8.4% | 5.3% | 1193 г |
| Натрий, Na | 98.53 мг | 1300 мг | 7.6% | 4.8% | 1319 г |
| Сера, S | 226.23 мг | 1000 мг | 22.6% | 14.4% | 442 г |
| Фосфор, P | 300.6 мг | 800 мг | 37.6% | 23.9% | 266 г |
| Хлор, Cl | 4.52 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 50885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 18.649 мг | 18 мг | 103.6% | 65.8% | 97 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 16.675 мкг | 10 мкг | 166.8% | 106% | 60 г |
| Марганец, Mn | 0.3759 мг | 2 мг | 18.8% | 11.9% | 532 г |
| Медь, Cu | 422.1 мкг | 1000 мкг | 42.2% | 26.8% | 237 г |
| Молибден, Mo | 60.978 мкг | 70 мкг | 87.1% | 55.3% | 115 г |
| Селен, Se | 57.419 мкг | 55 мкг | 104.4% | 66.3% | 96 г |
| Фтор, F | 5.61 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71301 г |
| Хром, Cr | 9.82 мкг | 50 мкг | 19.6% | 12.5% | 509 г |
| Цинк, Zn | 7.0927 мг | 12 мг | 59.1% | 37.5% | 169 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 368 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриная печень в мульте составляет 157,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».