| Тыква (Тушение) | 358 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Тушение) | 37 г |
| Лимон (Варка без слива) | 21 г |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] | 25 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3598 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 10% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 22.4% | 952 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 7.9% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.6 мкг | 900 мкг | 21.1% | 45.1% | 475 г |
| бета Каротин | 1.138 мг | 5 мг | 22.8% | 48.7% | 439 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 6.08 мг | 500 мг | 1.2% | 2.6% | 8224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 10.9% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 7.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.588 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.4% | 8718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 6.4% | 3309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.599 мг | 15 мг | 4% | 8.5% | 2504 г |
| Витамин Н, биотин | 0.314 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 15924 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6225 мг | 20 мг | 3.1% | 6.6% | 3213 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.73 мг | 2500 мг | 9.3% | 19.9% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 28.79 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.2% | 3473 г |
| Кремний, Si | 19.371 мг | 30 мг | 64.6% | 138% | 155 г |
| Магний, Mg | 15.5 мг | 400 мг | 3.9% | 8.3% | 2581 г |
| Натрий, Na | 4.3 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 30233 г |
| Сера, S | 14.16 мг | 1000 мг | 1.4% | 3% | 7062 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 6.4% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 12.63 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 18211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 5.3% | 4045 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 1.117 мкг | 10 мкг | 11.2% | 23.9% | 895 г |
| Литий, Li | 0.904 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0395 мг | 2 мг | 2% | 4.3% | 5063 г |
| Медь, Cu | 138.93 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 29.7% | 720 г |
| Молибден, Mo | 4.075 мкг | 70 мкг | 5.8% | 12.4% | 1718 г |
| Никель, Ni | 9.402 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.287 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 19164 г |
| Фтор, F | 91.02 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.9% | 4395 г |
| Хром, Cr | 4.79 мкг | 50 мкг | 9.6% | 20.5% | 1044 г |
| Цинк, Zn | 0.1734 мг | 12 мг | 1.4% | 3% | 6920 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.308 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт из тыквы 21.05 составляет 46,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».