| Тыква (Тушение) | 224 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 200 г |
| Кукурузная крупа | 24 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.6% | 3040 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 7.1% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.3% | 1818 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.8 мкг | 900 мкг | 14.6% | 24.7% | 683 г |
| бета Каротин | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 26.7% | 632 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.32 мг | 500 мг | 0.9% | 1.5% | 11574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 6.4% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4.6% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.493 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 11451 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 3.2% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 2.4% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 23256 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3374 мг | 20 мг | 1.7% | 2.9% | 5928 г |
| Ниацин | 0.241 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.13 мг | 2500 мг | 4.2% | 7.1% | 2401 г |
| Кальций, Ca | 13.33 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 7502 г |
| Кремний, Si | 15.311 мг | 30 мг | 51% | 86.1% | 196 г |
| Магний, Mg | 7.15 мг | 400 мг | 1.8% | 3% | 5594 г |
| Натрий, Na | 2.13 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 61033 г |
| Сера, S | 9.7 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 10309 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 2.5% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 10.13 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 22705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 1.9% | 9000 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.499 мкг | 10 мкг | 5% | 8.4% | 2004 г |
| Марганец, Mn | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 1.7% | 9804 г |
| Медь, Cu | 93.51 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 15.9% | 1069 г |
| Молибден, Mo | 2.348 мкг | 70 мкг | 3.4% | 5.7% | 2981 г |
| Никель, Ni | 2.297 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.134 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 41045 г |
| Фтор, F | 43.89 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.9% | 9114 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 3.4% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.1247 мг | 12 мг | 1% | 1.7% | 9623 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенная каша составляет 59,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».