| Оливковое масло | 10 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.1 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 748 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 5.7% | 784 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 15.4% | 289 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3418 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.2 мкг | 900 мкг | 19.5% | 8.7% | 514 г |
| Ретинол | 0.169 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.318 мг | 1.8 мг | 17.7% | 7.9% | 566 г |
| Витамин В4, холин | 169.63 мг | 500 мг | 33.9% | 15.1% | 295 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.875 мг | 5 мг | 17.5% | 7.8% | 571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.1% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.714 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 5.2% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 2% | 2250 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.481 мкг | 10 мкг | 14.8% | 6.6% | 675 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.015 мг | 15 мг | 13.4% | 6% | 744 г |
| Витамин Н, биотин | 13.603 мкг | 50 мкг | 27.2% | 12.1% | 368 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2.6% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.662 мг | 20 мг | 8.3% | 3.7% | 1203 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.83 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.4% | 1854 г |
| Кальций, Ca | 53.6 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.4% | 1866 г |
| Магний, Mg | 22.41 мг | 400 мг | 5.6% | 2.5% | 1785 г |
| Натрий, Na | 232.9 мг | 1300 мг | 17.9% | 8% | 558 г |
| Сера, S | 118.52 мг | 1000 мг | 11.9% | 5.3% | 844 г |
| Фосфор, P | 155.2 мг | 800 мг | 19.4% | 8.6% | 515 г |
| Хлор, Cl | 105.05 мг | 2300 мг | 4.6% | 2% | 2189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.939 мг | 18 мг | 16.3% | 7.2% | 612 г |
| Йод, I | 13.47 мкг | 150 мкг | 9% | 4% | 1114 г |
| Кобальт, Co | 6.734 мкг | 10 мкг | 67.3% | 29.9% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Медь, Cu | 55.89 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.5% | 1789 г |
| Молибден, Mo | 4.041 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.6% | 1732 г |
| Селен, Se | 21.358 мкг | 55 мкг | 38.8% | 17.2% | 258 г |
| Фтор, F | 37.04 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10799 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.4% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.7474 мг | 12 мг | 6.2% | 2.8% | 1606 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.311 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 20.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 383.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.433 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.278 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.094 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.151 г | min 16.8 г | 60.4% | 26.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.211 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.5% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.333 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус Цезарь составляет 225,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».