| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | 373 г |
| Сахар песок | 26 г |
| Пшеничные отруби | 29 г |
| Манная крупа (Запекание) | 16 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 112 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 80 г |
| Подсласитель SOLO SVIT | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.8 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 897 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 12% | 442 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.3% | 1000 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 4% | 1335 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 14.4% | 370 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4052 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.9 мкг | 900 мкг | 18% | 9.6% | 556 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 5.7% | 936 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.6% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.357 мг | 1.8 мг | 19.8% | 10.5% | 504 г |
| Витамин В4, холин | 88.81 мг | 500 мг | 17.8% | 9.5% | 563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 6.8% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 7% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.319 мкг | 400 мкг | 9.1% | 4.8% | 1101 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.081 мкг | 3 мкг | 36% | 19.2% | 278 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.5% | 2151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.592 мг | 15 мг | 10.6% | 5.6% | 942 г |
| Витамин Н, биотин | 10.02 мкг | 50 мкг | 20% | 10.6% | 499 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.495 мг | 20 мг | 22.5% | 12% | 445 г |
| Ниацин | 1.427 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420.08 мг | 2500 мг | 16.8% | 8.9% | 595 г |
| Кальций, Ca | 168.14 мг | 1000 мг | 16.8% | 8.9% | 595 г |
| Кремний, Si | 3.71 мг | 30 мг | 12.4% | 6.6% | 809 г |
| Магний, Mg | 60.18 мг | 400 мг | 15% | 8% | 665 г |
| Натрий, Na | 62.77 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.6% | 2071 г |
| Сера, S | 178.49 мг | 1000 мг | 17.8% | 9.5% | 560 г |
| Фосфор, P | 290.9 мг | 800 мг | 36.4% | 19.4% | 275 г |
| Хлор, Cl | 120.12 мг | 2300 мг | 5.2% | 2.8% | 1915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.054 мг | 18 мг | 11.4% | 6.1% | 876 г |
| Йод, I | 10.78 мкг | 150 мкг | 7.2% | 3.8% | 1391 г |
| Кобальт, Co | 5.586 мкг | 10 мкг | 55.9% | 29.8% | 179 г |
| Литий, Li | 1.479 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7158 мг | 2 мг | 35.8% | 19.1% | 279 г |
| Медь, Cu | 170.69 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 9.1% | 586 г |
| Молибден, Mo | 8.988 мкг | 70 мкг | 12.8% | 6.8% | 779 г |
| Никель, Ni | 15.275 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.191 мкг | 55 мкг | 60.3% | 32.1% | 166 г |
| Стронций, Sr | 12.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.52 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9191 г |
| Хром, Cr | 10.39 мкг | 50 мкг | 20.8% | 11.1% | 481 г |
| Цинк, Zn | 1.0028 мг | 12 мг | 8.4% | 4.5% | 1197 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лизин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Треонин | 0.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.284 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.222 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.453 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.872 г | min 16.8 г | 11.1% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.904 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеканка творожная №6 составляет 187,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».